[ad_1]
фотография: WhiteStory.pl
Вместо того, чтобы каждый день подсчитывать калории всего, что у вас во рту, и измерять ваши круговые движения повсюду, я лучше подумаю о дне вашей свадьбы, как о самой здоровой версии вас самих.
Как и у большинства невест, у вас, безусловно, есть миссия выглядеть как можно лучше в день свадьбы. Вы позаботитесь о своем платье, обуви и макияже. Однако то, что у вас внутри, не меньше влияет на ваш имидж. Поэтому вместо того, чтобы сидеть на диете и худеть, лучше сосредоточьтесь на своем здоровье. Начните делать мудрый выбор продуктов, которые способствуют лучшему телу и разуму. Вот несколько аппетитных рекомендаций, которые вы должны принять во внимание.
Побалуйте себя на здоровье
Есть ингредиенты, которые естественным образом улучшают общий вид тела. Попробуйте ежедневно пить зеленый чай, а также готовить овощные и фруктовые коктейли, полные антиоксидантов, витаминов, минералов и клетчатки.
Врачи особенно рекомендуют есть помидоры, перец, манго, арбузы и листовые овощи. Все они богаты каротиноидами (витамин А и антиоксиданты).
Попробуйте так называемый «суперфуд», который не только вкусен, но и содержит вещества, защищающие и питающие вашу кожу и ткани.
Ростки
Люди на протяжении веков знали, что ростки являются очень ценными частями растений, богатыми питательными веществами. Прорастание — это процесс, при котором зеленые части растения стимулируются к жизни и росту из крошечного семени.
В ходе этого процесса умножаются все соли, минералы и витамины, которые нужны растению на более поздних стадиях развития. Белок и клетчатка – прежде всего вы должны любить проростки и есть их побольше в сыром виде.
Детокс
Стоит подчеркнуть – диеты, а точнее голодание, не имеют никакого отношения к здоровью или эффективному похудению. Однако есть детоксы 21 века – бодрящие, укрепляющие и просто вкусные. Очищение организма перед свадьбой помогает вывести из него вредные вещества.
В результате вы получите блестящую кожу, ногти, волосы и более здоровую иммунную систему. Взгляните на краткосрочные детоксикации, которые предлагают организму не менее 1200 калорий.
Напиток!
Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или просто заботитесь о своей красоте, не забывайте правильно увлажнять свое тело. Выбирайте алкоголь в умеренных количествах для предсвадебных мероприятий, так как он обезвоживает организм. Лучше выбирать вино, содержащее флавоноиды и антиоксиданты.
Хотя вина ферментируются и содержат сахара, они не так вредны для печени, как другие спирты. Избегайте таких напитков, как пиво и текила, так как они вызывают газообразование. Если вы не можете обходиться без пива, выбирайте более темные сорта, в которых больше минералов, чем в рафинированных.
Также не забывайте пить воду – два литра, выпитые в течение дня, осветлят кожу и придадут энергии. Вода – лучшее средство для здоровья, которое придаст невесте много блеска.
фотография: Свадьба
Смотрите также:
ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК В ДЕНЬ СВАДЬБЫ?