Согласно Википедии»фобия – это тип тревожного расстройства, обычно определяемый как постоянный страх перед объектом или ситуацией, в которой больной изо всех сил старается избегать, обычно несоразмерный реальной опасности, часто признаваемой иррациональной.“.
Существует ряд распространенных фобий, таких как закрытые помещения, высота, вождение автомобиля, полеты, насекомые, змеи и иглы. Сказав это, существует длинный список фобий, которые показывают нам, что мы можем бояться почти всего. Часто фобии развиваются в детстве, но могут развиться и в более позднем возрасте.
Как правило, люди с фобиями понимают, что фобия иррациональна, но не могут контролировать это чувство страха. Одна только мысль о пугающем объекте или ситуации может вызвать у человека тревогу, учащение сердцебиения, головокружение, дискомфорт, желание плакать или слабость. При воздействии раздражителя, вызывающего фобию, люди чувствуют себя подавленными и испытывают чувство ужаса.
Это чувство настолько ужасно, что можно пойти на многое, чтобы избежать его, часто причиняя себе неудобства или меняя образ жизни. Крейг, страдавший клаустрофобией, например, не хотел летать на самолете и не мог навестить свою дочь, которая жила в Англии. Он не видел ее несколько лет, а теперь она выходит замуж. Его фобия была настолько сильна, что он не мог заставить себя купить билет, чтобы повидаться с ней. «Раньше я мог летать. Моей жене приходилось стоять у двери туалета в самолете, так как я чувствовал себя настолько беспокойным в этом ограниченном пространстве, что не мог закрыть дверь. Это чувство нежелания летать усиливалось и хуже, и я решил больше не летать. Я понял, что должен что-то с этим делать, когда моя дочь захотела выйти замуж. Я решил, что эта фобия не испортит день свадьбы моей дочери».
Понимание фобии — первый шаг к ее преодолению и получению помощи.
Есть разница между страхом в опасной ситуации и страхом без реальной опасности. Страх — это нормальная реакция, которая может либо защитить, либо помешать нам в жизни. Если мы находимся в опасной ситуации, это служит защитной целью, активируя автоматическую реакцию «бей или беги». Когда наши тела и разум бдительны и готовы к действию, мы можем реагировать быстро, более целенаправленно и иметь шанс защитить себя.
Однако в случае фобий угроза сильно преувеличена или даже отсутствует. Например, вполне естественно бояться большой, агрессивно выглядящей собаки перед вами, но не так рационально бояться дружелюбного пуделя на поводке, как если бы вы боялись собак. .
Существуют различные признаки, на которые следует обратить внимание при определении наличия у вас фобии:
Физические признаки и симптомы
-
Затрудненное дыхание
-
Быстрое сердце
-
Боль в груди или стеснение
-
Дрожь или тряска
-
Потливость или ощущение холода
-
Ощущение покалывания
-
Чувство головокружения
Эмоциональные признаки и симптомы
-
Чувство подавленности, тревоги или паники
-
Необходимость сбежать
-
Знай, что чувство не логика
-
Ощущение, будто ты умираешь
-
Чувство неконтролируемости и бессилия
-
Чувство «нереальности» или оторванности от себя
Важно знать, что фобии распространены и что многие люди страдают от разных фобий. Наличие фобии не означает, что вы должны жить с ней всю оставшуюся жизнь! Приятно знать, что фобии хорошо поддаются лечению, и часто клиентам достаточно прийти всего на три-четыре сеанса, чтобы преодолеть фобию.
Линн, у которой была фобия отверстий (трипофобия), объяснила, что в детстве у нее была фобия насекомых, и эта «новая» фобия развилась в последние годы. Она не могла смотреть на соты, засохшие цветы с дырками, муравейники или любые другие предметы с дырками. Часто она не могла выйти на природу или даже зайти в Facebook, так как боялась наткнуться на «неприглядный объект». «Я думал, что никогда не преодолею свои фобии. Просто это казалось слишком сложным. Мое сердце начало биться чаще, я почувствовал слабость и просто хотел убежать, когда увидел что-то с дырками. Это. “
Линн и Крейг решили попробовать гипнотерапию. После подробного объяснения своих чувств и реакций их загипнотизировали и показали, что они способны мягко преодолевать свои страхи. Гипнотерапия в сочетании с методами медленной десенсибилизации помогла им быстро и эффективно преодолеть свои страхи. Каждому потребовалось всего четыре сеанса, и они были «свободны от фобий».
” Я смог прилететь и увидеть свою дочь в Великобритании. Было удивительно иметь возможность пользоваться туалетом в самолете самостоятельно. Моей жене ни разу не пришлось стоять перед дверью. Когда мы были за границей мы даже отправились на ночную прогулку на лодке, где нам пришлось спать в маленькой комнате на корабле. Я прекрасно справился со всем. Я не могу поверить, что жил с этой фобией так долго и ничего не делал с этим», — сказал Крейг. на одном из его последующих сеансов.
Линн очень рада, что она не боится выходить на природу или посещать других людей, поскольку ей больше не нужно бояться наткнуться на неприглядные предметы. «Я чувствую себя свободным, я контролирую ситуацию в любой ситуации, и мне не нужно беспокоиться о том, чтобы выйти на улицу или полазить по сети. Я узнал, что можно преодолеть тревогу или страх, независимо от того, насколько неконтролируемым он кажется».
Помните, что лечить фобии довольно легко. Есть целый ряд различных методов лечения, которые вы можете выбрать, так что не позволяйте вашей фобии управлять вашей жизнью! Сделайте первый шаг и присоединитесь ко многим из моих клиентов, которые сейчас живут счастливой, спокойной жизнью.
[ad_2]