[ad_1]

фотография: Адам Людвик Фотография / MoriLeePolska

При одной мысли о Великом дне дрожишь, как желе?

Свадьба и свадебный банкет – это не только множество организационных вопросов, которые необходимо решить, но прежде всего жизненное решение о браке.

Стресс может эффективно лишить эти моменты всей магии, поэтому ознакомьтесь с советами по борьбе с ним, которые мы подготовили для вас.

фотография: КАДРЫ ЛЮБВИ

1. Примите недостатки

Совершенство — это иллюзия. Вам будет легче готовится к свадьбеесли сразу предположить, что не все получится идеально. Вы просто не можете.

Поэтому вместе с будущим супругом смиритесь с этим и научитесь со смехом реагировать на всевозможные неудачи, которые могут случиться.

В любом случае, могут ли такие мелочи, как громкое чихание папы во время ругани перед алтарем, действительно испортить этот момент?

2. Составьте план

Смириться с несовершенствами и составить план — две большие разницы. План может быть частью борьбы со стрессом. Психотерапевты здесь сходятся во мнении: вы наверняка не раз испытывали тревогу и нервозность, а значит, знаете, как с ней лучше всего бороться в вашем случае.

Если вы составите для себя план, а тем временем что-то пойдет не так, наверняка никто из гостей даже не заметит. Смиритесь с тем, что вы не можете все контролировать и планируйте отклонения от своего идеального видения. Иногда это просто ошибка планирования.

фотография: Адам Людвик Фотография

3. Дыхательные упражнения

Наверняка не раз кто-то из близких просил вас глубоко дышать в момент, когда вы расстраивались. Дыхательные упражнения действительно работают.

Вам не нужно быть экспертом по медитации, чтобы начать дышать осознанно. И с каждым выдохом с вас будет сходить и напряжение.

Во время этого сеанса представьте, что даже подошвы ваших ног дышат, а все ваше тело расслабляется.

4. Получить помощь

Ваши близкие готовы помочь вам. Извлекать выгоду подружки невесты и свидетель. Пусть они участвуют не только в процессе выбора платья, но и находят время для тихой, веселой беседы с вами.

Смех — лучший способ справиться со стрессом! Помните, что вы не одиноки в день свадьбы.

Ваш будущий муж, родители, друзья будут с вами. Они также поднимут вам настроение и, в случае каких-либо проблем, примут меры.

фотография: Белые рамки

5. Сосредоточьтесь на здесь и сейчас

Помните, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля. Например, погода в этот день – вы на нее не влияете. Ничего хорошего из пессимистического созерцания не выйдет.

Поэтому сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас. Помните, что каждое мгновение вашей свадьбы бывает только один раз.

Вместе со своим женихом сосредоточьтесь на переживании этих событий всеми своими чувствами.

фотография: RobimyFilm – Зона кино и свадебной фотографии

Стресс — неотъемлемая часть подготовки к важным событиям, и день свадьбы определенно стоит на первом месте в этом списке. Нет такого средства, которое заставит забыть все ваши страхи.

Тем не менее, вы можете немного помочь себе. Вы должны ассоциировать свое торжество только положительно.

Смотрите также:

5 ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!

[ad_2]

Leave a comment