Об этом
Развод может быть окончательным, но оставшиеся боль и гнев все еще съедают вас? Вот десять советов, которые помогут справиться с болью и начать жить дальше.
1. ФИЗИЧЕСКИЙ УЩЕРБ
Длительная тревога, стресс или агония любого рода причиняют вам физическую боль, а не только эмоциональную. Выходите на трассу и бегите от боли, поднимайте тяжести и кричите, танцуйте, пока не вспотеете. Правильно питайтесь и пейте воду, а не выпивку. Дайте своему телу отдохнуть. Саморазрушение не поможет восстановить отношения. Если вы теряете его или чувствуете суицидальные мысли, попросите своего врача назначить антидепрессанты на несколько месяцев.
2. ДУМАЙТЕ О УСПЕХЕ
Если вам удалось завести отношения, любые отношения, даже если они плохо закончились, по крайней мере, вы познали страсть, партнерство и, возможно, родительство. Все это может включать и боль. Вы бы предпочли никогда ни к кому ничего не чувствовать?
3. СПАСИТЕ ДЕТЕЙ
Вы пытаетесь продолжать быть хорошим родителем, но ваш бывший партнер предпочитает вас уничтожить? Эта ситуация может вызвать отчаянную панику. Вспомните историю о Соломоне и двух матерях. Позвольте ребенку жить в мире и оставайтесь настолько вовлеченными, насколько это возможно. Когда ребенку около десяти, они видят правду. Просто дарите постоянную, безусловную любовь, а время сделает все остальное. Никогда не делайте ошибку, крича на своих детей из-за разочарования в партнере или превращая детей в посредников.
4. ГОРЯЧИЙ ГНЕВ
Горячий гнев, ну, горячий и мало чем отличается от страсти. Если вы все еще втянуты в чужую жизнь и в то, что они говорят или делают, вам все равно должно быть наплевать. Если бы незнакомец сказал или сделал что-то подобное, вас бы это обеспокоило? Возможно нет. Признайте, что вам все еще не все равно, и обратитесь за профессиональной помощью, чтобы справиться с оставшейся любовью, которая маскируется под ненависть.
5. СЛЕПОЙ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО
Пока вы дуетесь в углу, ваша идеальная пара может наблюдать за вами. Если вы все еще запутались в своих старых мертвых отношениях, вы этого не заметите. Двойная потеря.
6. ВЫЙТИ ИЗ ГОРОДА
Избавьтесь от триггеров, которые снова запускают чувства. Съездите в Рим или Балтимор, куда-нибудь новое и необычное, чтобы помочь взглянуть на кризис отношений в перспективе. Это только отношения. Как бы это ни было больно прямо сейчас, это не опасный для жизни ВИЧ или рак. Вы выздоровеете.
7. ЦИФРЫ РЕАЛЬНОСТЬ
Это правда, что из всех браков в Америке 50% первых браков заканчиваются разводом, а 67% вторых и 74% третьих браков также заканчиваются разводом, по словам Дженнифер Бейкер из Лесного института профессиональной психологии. Распределение, показанное на http://www.divorcerate.org/, выглядит следующим образом:
Возраст вступления в брак для тех, кто разводится в Америке
Возраст Женщины Мужчины
До 20 лет 27,6% 11,7%
от 20 до 24 лет 36,6% 38,8%
от 25 до 29 лет 16,4% 22,3%
от 30 до 34 лет 8,5% 11,6%
от 35 до 39 лет 5,1% 6,5%
Отношения гораздо труднее сохранить в это время стресса и легкого развода, особенно если вы были слишком молоды.
8. БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Какими бы ужасными ни были ваши отношения сейчас, вы сделали длинную серию выборов, которые привели вас в это место. Возьмите на себя ответственность за свои пятьдесят процентов всех решений, а также за проблемы. Игра с обвинением незрела и бесплодна. Учитесь на своих ошибках и старайтесь в следующий раз усерднее, выбрав более совместимого партнера или научившись быть лучшим партнером.
9. ДОЛГОСРОЧНЫЙ
Если у вас общий ребенок, вы также будете делить внуков и правнуков на свадьбах, выпускных и днях рождения. Враждебность к прошлому будет влиять на жизнь ваших будущих потомков, пока вы живы или пока вы держите обиду. Милые невинные полюбят бабушку и дедушку, и ваш яд на их вечеринках отравит их. Несправедливо по отношению к маленьким детям. Если вы останетесь в том же городе, вашим друзьям и коллегам придется компенсировать ваши испорченные отношения и неспособность исправить обиды. Руководители могут воспринять это как недостаточность для решения других вопросов и пропустить вас для следующего продвижения по службе. Как кольца от камня в пруду, плохие вибрации будут распространяться вокруг вас.
10. ВРЕМЕНИ КОРОТКОЕ
Твоя жизнь тикает. Разве вы не предпочли бы улыбаться, плавать под парусом, ходить в походы, открывать новые чудеса науки или садоводства, а не воевать?