Примерно 89% людей, живущих в Западном полушарии, мечтают похудеть. Тем не менее, кажется, что желания часто ограничивают большинство людей. Мы питаемся продуктами, генетически улучшенными, и хотя это делает пищу приятной для глаз и позволяет одной куриной ножке накормить взрослого человека, существует большое предположение, что генетическое улучшение делает что-то не совсем естественное для человеческого организма. . Мы также выживаем за счет фаст-фуда, который чаще всего бывает «суперразмерным». Как же тогда мы удивляемся, когда становимся еще и довольно большого размера? Несмотря на то, что наша культура ориентирована на людей с избыточным весом, есть два очень простых и естественных шага к похудению, начиная с сегодняшнего дня.
Ответ не в причудливых диетах, когда вы целый день не едите ничего, кроме ананасов и щей. Организм шокированно реагирует на такие диеты и удерживает все лишние килограммы, какие только может, под натиском «почти без еды в течение десяти дней». Просто ешьте медленнее и прекращайте есть до того, как насытитесь. Это просто, больше не стоит и, вероятно, стоит дешевле, потому что вы будете потреблять меньше. Чем медленнее вы едите, тем быстрее ваше тело сообщит вам, что вы сыты, и тогда вы съедите меньшую порцию. Ваш желудок постепенно вернется к более идеальным пропорциям, как и другие части вашего тела, особенно те части, которые вы действительно хотели бы уменьшить или исчезнуть. Вскоре вы обнаружите, что можете есть меньше, и вы не страдаете и не чувствуете голода, потому что человеческому телу на самом деле не нужно столько пищи, сколько считает большинство людей. Некоторые из самых здоровых людей в мире — это те, кто ест небольшими порциями, и большую часть того, что они потребляют, составляют овощи и фрукты.
Следующий шаг — это тот, на который большинство людей очень неохотно идут или строят грандиозные планы на первое января, но никогда не предпринимают реальных шагов в правильном направлении; этот шаг (обычно означающий более одного «шага») является упражнением. Тело создано для того, чтобы быть активным. Чем активнее вы обычно здоровы. Образ жизни в наши дни на 40% более сидячий, чем 150 лет назад. Другими словами, мы сидим намного больше, чем раньше. Какой ответ? Вставать! Убирайся! Подышите свежим воздухом и заставьте сердце биться чаще, а легкие двигаться. Большинство врачей рекомендуют четыре раза в неделю заниматься сердечно-сосудистыми упражнениями, которые заставляют сердце биться быстрее, по крайней мере, по 30-60 минут на каждое занятие. Они даже не рекомендуют каждый божий день, если только кто-то не до этого. Всего четыре-пять раз в неделю сердечно-сосудистые упражнения, а также пару раз в неделю силовые тренировки лучше всего подходят для человеческого организма. И так, чего же ты ждешь? Будьте в форме и получайте от этого удовольствие. Найдите то, что вам нравится. Это не обязательно должен быть групповой вид спорта, если вы не скоординированы. Зайди в бассейн и поплавай, или пойди в парк на пробежку, или останься дома и включи видео с тренировками. Есть так много вариантов, выберите один, сделайте это, будьте последовательны, и вы обнаружите, что килограммы уменьшаются быстрее, чем вы можете их набрать, гарантировано.
[ad_2]