Похудеть перед свадьбой гарантировано – вот простой план, которому нужно следовать

[ad_1]

Вы не одиноки, пытаясь похудеть перед свадьбой – свадебное похудение на самом деле отличается от любого другого. Он отличается тем, что у него есть крайний срок.

Пытаясь похудеть перед свадьбой, многие из нас пропускают некоторые важные этапы. Знание ситуации на самом деле помогает похудеть перед свадьбой. Лучше всего иметь свой список на бумаге, чтобы можно было положить его где-нибудь в доме и просматривать несколько раз в день. Холодильник лучше всего подходит для этого места.

Вот вопросы, на которые вы должны иметь ответы, чтобы похудеть перед свадьбой:

1) Какой у вас крайний срок? Сколько времени у вас осталось до вашего большого дня? Это позволит вам установить расписание.

2) Сколько вам нужно проиграть? Ответы типа «насколько это возможно» здесь не годятся. Если вам нужно похудеть перед свадьбой, вы должны сказать себе точное количество килограммов. Будь то 5 или 20 фунтов, запишите это.

Первые два вопроса позволяют узнать, сколько веса вам нужно сбросить за день. Правильно — разделите его на дневной уровень, чтобы вы могли лучше контролировать ситуацию.

3) Какие именно шаги вы собираетесь предпринять, чтобы похудеть перед свадьбой? Это упражнение? Или диета? Какими бы ни были ваши методы, запишите их в список.

4) Теперь распределите все шаги, упомянутые в пункте 3, на каждый день поровну, а в некоторые дни добавьте больше усилий — просто чтобы убедиться, что вы похудели до свадьбы.

Вот пример плана, как похудеть перед свадьбой:

1) Крайний срок – две недели.

2) Вам нужно сбросить 14 фунтов.

Это означает, что вам нужно терять фунт в день.

3) Диета на 3000 калорий меньше, чем обычно в неделю, и 2 часа упражнений в неделю.

4) Диета на 500 калорий меньше, чем обычно, каждый день (что составляет 3500 калорий в неделю меньше), плюс упражнения два раза в день по 10 минут (что составляет 2 часа 20 минут в неделю).

Наличие плана определенно поможет вам легче похудеть перед свадьбой.

[ad_2]

Leave a comment