Подумайте об усилиях и инвестициях, вложенных в такие мероприятия, как дни рождения, Рождество, Хэллоуин и свадьбы — это огромно, а соотношение времени подготовки и времени проведения мероприятия просто сумасшедшее! Но люди повсюду, кажется, вынуждены собираться вместе в особые моменты. Даже в небольшом масштабе процесс странный — зачем идти пить кофе, если дома есть достаточно хорошая версия?
Социализация, как ее формально называют, вызывает чувство счастья, уменьшает стресс, тревогу и депрессию и даже улучшает когнитивные функции, качество жизни и продолжительность жизни. Люди по своей природе являются социальными существами — в прошлом мы нуждались друг в друге, чтобы увеличить вероятность выживания и для силы, исходящей от сотрудничества. Итак, общение с другими — это глубоко успокаивающий опыт на первичном неврологическом уровне, создающий чувство безопасности и уверенности.
Общение также дает нам возможность узнать и укрепить нашу идентичность — наше представление о том, кто мы есть. Когда люди переезжают в другие страны, они часто ищут компании людей из своей страны происхождения. На первый взгляд кажется абсурдным, что англичане за границей в Испании охотятся за компанией тех, у кого фамильярный акцент и кто тоже любит сосиски на завтрак, в первую очередь приняв на себя все хлопоты по путешествию вдали от дома. Однако с психологической точки зрения вполне логично, что им может понадобиться укреплять чувство идентичности, когда они окружены чужеродностью, которая сбивает с толку и создает неуверенность; мы предпочитаем чувствовать себя в безопасности, и, в отсутствие безопасной среды, мы можем поддержать это, чувствуя себя более уверенно внутри – в нашей идентичности.
Хотя люди всех возрастов, полов и личностей извлекают выгоду из взаимодействия с другими, существуют разные потребности в социальных стимулах. Некоторые люди, классифицируемые как экстраверты, нуждаются в постоянной социальной стимуляции. Экстраверты регулярно посещают вечеринки и общественные мероприятия. Они преуспевают во взаимодействии с другими; чем больше разговоров и действий, тем лучше. Интроверты, напротив, нуждаются в социализации, но также нуждаются в уединении. Экстраверты и интроверты получают одинаковые преимущества от участия в социальных взаимодействиях, хотя объем и частота общения с другими людьми различаются. Оба типа личности пожинают плоды счастья и чувства удовлетворения, получаемого от участия в разговорах и обмена идеями и мнениями с другими. Интроверты не забрасывают свою социальную сеть так широко, но, скорее всего, забрасывают ее глубоко, что оценят друзья и семья.
Небольшие беседы вызывают чувство счастья, но глубокие и содержательные разговоры производят больше. Исследования показывают, что у самых счастливых людей в два раза больше предметных разговоров и гораздо меньше светских бесед, чем у самых несчастных.
Женщины получают пользу от социального взаимодействия, заботясь о других и действуя как друзья. Они даже наслаждаются большей ожидаемой продолжительностью жизни благодаря эмоциональным связям и интимным взаимодействиям (начиная с начального момента, когда речь идет об успокоении разума и тела). Более общительные люди всех возрастов демонстрируют более высокий уровень умственной и физической активности, чем менее общительные сверстники. По данным Национального института старения, социальная стимуляция улучшает здоровье и сводит к минимуму снижение когнитивных функций у пожилых людей. Даже небольшие дозы человеческого взаимодействия дают результаты. Такие занятия, как групповые упражнения, настольные игры и прием пищи вместе с другими людьми, вызывают социальную стимуляцию и удовлетворение.
Итак, рецепт ясен: сделать общение частью вашего здоровья и благополучия… это успокаивает, вселяет уверенность и защищает разум и тело. Наслаждайтесь своими друзьями, зная, что это имеет глубокую ценность как отдаваемое, так и получаемое.
[ad_2]