Обзор справочника по быстрой потере жира

[ad_1]

Справочник по быстрой потере жира Лайл Макдональд стал довольно популярным в Интернете, поэтому я решил сделать небольшой обзор и вставить свои 2 цента. Поскольку заголовок гласит «Руководство по быстрому похудению», вы правильно догадались, если думали, что книга посвящена быстрой потере веса.

Книга в значительной степени посвящена экстремальным диетам на пути к весу и потере жира. Это может быть очень нездоровым как с физиологической, так и с психологической точки зрения, и я рад, что Лайл предупреждает своих читателей об этом в начале книги. Если бы не тот факт, что он постоянно предостерегает от экстремальных диет как долгосрочного плана по снижению веса на протяжении всей книги, я бы подумал, что книга опасно вводит в заблуждение.

Его цель в этой книге — научить своих читателей, как срывать диету таким образом, чтобы это не оказало негативного влияния на здоровье человека, сидящего на диете. Мне нравится тот факт, что он обсуждает разницу между потерей веса и потерей жира, поскольку кажется, что все зациклены на похудении, не понимая, что потеря веса не всегда приводит к потере жира. В зависимости от того, как этот вес теряется, он может состоять из потерянного жира, воды или мышечной ткани. И ни один из последних не приводит к более привлекательному виду.

Теория, лежащая в основе книги, основана на «модифицированном голодании с экономией белка», рекомендованном хирургами пациентам, которым нужно было быстро похудеть перед операцией. Удивительно, но в справочнике есть разумные советы о том, как следовать такой жесткой диете. безопасно. Он советует не выполнять тяжелые упражнения до тех пор, пока вы не вернетесь к обычному питанию, а если вы не тренировались с самого начала, он советует вам не начинать тренировки до завершения диеты. Эти краш-диеты могут быть очень стрессовыми для организма, и из-за этого тяжелая работа любого рода противопоказана.

Несколько раз он напоминает читателю, что интенсивную диету следует соблюдать точно так, как описано в книге, и что ни при каких обстоятельствах нельзя оставаться на экстремальной диете в течение длительного периода времени из-за негативных последствий для здоровья. Что-то, что я нашел респектабельным, было то, что он обсуждал эффект «прихода в норму» или «йо-йо», который могут иметь эти экстремальные диеты. Большинство авторов книг типа «аварийной диеты» обычно этого не делают.

Таким образом, кажется, что многие люди снова набирают вес вскоре после отказа от таких диет. В книге Лайл обсуждает способы вернуться к более нормальному стилю питания, сохраняя при этом потерянный жир и вес.

В целом, я думаю, что это хорошее чтение, но когда дело доходит до этого. Лучшая программа для похудения — это та, которая рассчитана на долгосрочную перспективу и которая на самом деле дает вам возможность чувствовать себя хорошо не только в своем теле, но и внутри. «Руководство по быстрому похудению» — это не та программа.

Сказав, что это хорошее чтение, и для тех немногих избранных, которые нуждаются в этом типе ресурса (спортсмены, которым нужно набрать вес, дамы, желающие похудеть перед свадьбой) и готовы сделать это правильно, это хорошая книга.

Я должен сказать, хотя действуйте с осторожностью. Большинство людей заинтересованы в быстром решении проблемы за счет своего здоровья. Люди, которые не проявляют умеренности и не следуют рекомендациям Лайла, изложенным в Руководстве по быстрой потере веса, могут оказаться в трудном положении в отношении своего здоровья.

[ad_2]

Написать комментарий

Опрос

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Через сколько месяцев у вас свадьба?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

На какой стадии находится Ваша подготовка к свадьбе?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Насколько Вы оцениваете ваши навыки макияжа?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...