Мотивация для похудения — 5 актуальных цитат

[ad_1]

Диета – это трудная задача, требующая силы воли и стоической решимости. Нелегко перестать есть те сладости или суперкалорийные продукты, к которым вы привыкли. Это может потребовать полного изменения поведения и многих жертв. Питание вне дома, званые обеды, праздничные застолья и комфортная еда — все это области, которые необходимо изменить или исключить. Со всеми этими жертвами неудивительно, что люди с трудом соблюдают диету. Несоблюдение диеты – причина номер один неудачных диет. Обычно не диета подводит человека, сидящего на диете, а человек, сидящий на диете, подводит диету.

Итак, что можно сделать, чтобы помочь обеспечить соблюдение плана диеты? Используйте мотиваторы, чтобы не останавливаться на достигнутом. Ниже вы найдете пять хороших мотиваторов, которые помогут вам сосредоточиться на диете и будущих результатах.

1. Получите награду за достижение цели. Поставьте перед собой цель и работайте над ее достижением. Чтобы помочь вам продолжать двигаться по пути к этой цели, запланируйте для себя вознаграждение, когда вы достигнете этой цели. Это может быть новый гардероб, круиз, ужин в ресторане или любое другое особенное событие или покупка. Постановка более мелких целей на пути к главной цели также поможет вам сохранять мотивацию. Реализуйте небольшие вознаграждения за каждую из этих целей. Новая пара кроссовок, особенный гамбургер или другой бутерброд, новые песни для айпода или какое-то другое небольшое недорогое вознаграждение за каждую второстепенную цель станут стимулом продолжать двигаться к главной цели.

2. Повесьте свою самую непривлекательную фотографию на зеркало, холодильник и другие места, которые вы часто посещаете. Этот простой шаг будет постоянно напоминать вам, почему вы сидите на диете. Положив его на холодильник, вы также заставите вас сделать паузу, прежде чем тянуться к этой калорийной закуске. По мере того, как вы худеете, размещайте фотографии нового себя рядом со старыми. Это послужит напоминанием о том, что вы действительно добиваетесь успеха, даже если вы не видите этого изо дня в день.

3. Мотивируйте семью. Если вы привлечете всех к здоровому питанию и физическим упражнениям, они помогут поддерживать вашу мотивацию, даже когда сила воли и решимость начинают ослабевать. Сделайте игру из здорового питания и физических упражнений, и дети захотят делать это для развлечения. Какой пример вы подаете им в будущем. Делая это весело, вы сбросите килограммы и даже не заметите усилий.

4. Достаньте школьный ежегодник, выпускное или свадебное фото. Найдите те картинки, которые показывают вас, кем вы пытаетесь стать снова. Если у вас нет фотографий, найдите актера, актрису, артистку или спортсменку, которая соответствует вашему целевому имиджу. Помните, что ваш выбор должен быть реалистичным. У многих моделей и даже у некоторых актеров и актрис тела просто слишком худые и, следовательно, нездоровые. Разместите их фото в своей тренировочной зоне, в сумке для ланча или в другом месте, где вам может понадобиться дополнительная мотивация.

5. Посмотрите на своих детей, супруга или кого-то важного для вас. Напомните себе, что конечная цель похудения — стать здоровее. Вы хотите еще много хороших лет с вашим супругом. Вы хотите, чтобы ваши дети росли и имели собственных детей. Величайшим мотиватором должно быть ваше собственное внутреннее стремление стать здоровее, но иногда вам нужен небольшой толчок.

[ad_2]

Написать комментарий

Опрос

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Через сколько месяцев у вас свадьба?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

На какой стадии находится Ваша подготовка к свадьбе?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Насколько Вы оцениваете ваши навыки макияжа?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...