[ad_1]
Даже самые здоровые профсоюзы имеют конфликтыпотому что они состоят из двух людей, у которых есть как похожие, так и разные потребности и желания. Суть — и то, что может определить, сможете ли вы и ваш партнер быть вместе в долгосрочной перспективе — это то, как вы справляетесь со спорами.
Чтобы помочь вам ориентироваться в незнакомых водах ссоры с любимым человеком, мы собрали лучшие советы по разрядке и Решение конфликта.
фотография: Ловцы памяти
Уверенность в отношениях
Во-первых, надо признать, что у вас могут быть разные мнения
Большинство пар не обсуждают свои интимные дела с другими, даже с близкими друзьями и семьей, потому что это просто личное. Поэтому трудно заметить, что каждая пара ссорится, даже ваши друзья, которые беспрерывно выкладывают совместные фото в соцсети, демонстрируя свои кажущиеся идеальными отношения.
Вместо того, чтобы сразу отвергать идею вашего партнера, потому что она отличается от вашей, постарайтесь поинтересоваться основными потребностями, которые подпитывают его желания.
фотография: Коробка памяти
Психология в отношениях
Будьте в курсе собственных проблем
Важно помнить, что мы можем и не можем контролировать в отношениях.
Хотя мы не можем контролировать, что думает или чувствует наш партнер, мы можем нести ответственность и поделиться проблемой, которая затрагивает их обоих. Благодаря самосознанию у каждого партнера могут быть свои дела, касающиеся как личных, так и отношений.
Уважайте чужую автономию, и тогда другая сторона будет уважать вашу.
Оставайтесь в теме
Неважно, за что ваш аргумент — будь то что-то, что его мать рассказала вам на каникулах или вовремя не отброшенная, — сосредоточьтесь на том, о чем идет речь.
Не начинайте читать свой список жалоб на то, что произошло 10 лет назад. Никто не хочет слышать о ваших проблемах многомесячной давности. Когда вы относитесь к своим старым делам, это может означать, что вы затаили обиду и не можете избавиться от проблемы, лежащей где-то очень глубоко.
Принять ограничения по времени
Нельзя предполагать, что вы с партнером не увлечетесь во время ссоры, особенно когда в ней есть непонятные доводы. Очень важно знать, как вести себя, когда приближается эскалация конфликта. В такие моменты лучше всего сделать паузу, чтобы не сказать того, о чем потом можно пожалеть.
Отказ от отбрасывания аргументов не означает признание того, что вы потерпели неудачу. Это означает признание того, что вы находитесь в плохом эмоциональном состоянии и нуждаетесь в освежении. При этом не стоит ждать более 24 часов для возобновления прерванного разговора.
фотография: Ч/Б фотография
Научитесь слушать
Когда ваш партнер говорит вам что-то, это может вызвать реакцию, которая почти всегда кажется вам неподконтрольной. Лучшее, что вы можете сделать, это понять, что он вам говорит, прежде чем вы взорветесь.
Слушайте внимательно, не останавливаясь, чтобы понять, что чувствует ваш муж. Вы покажете ему, что его позиция представляет для вас реальный интерес и его тоже понизят.
Если вы находитесь в точке кипения и собираетесь сказать вещи, о которых потом пожалеете, вам лучше сначала успокоиться и держать свои эмоции под напряжением.
фотография: Павел Посталенец
Научитесь говорить
Хотя это не всегда легко, постарайтесь не критиковать своего партнера и не превращать спор в личную атаку.
Избегайте презрения, которое может проявляться разными способами, включая неуважение, обзывание, сарказм и язык тела. Когда вы сосредотачиваетесь на своем изобретении, вы не обращаете внимания на то, что говорит другой человек.
Знайте свои стили аргументации
Терапевты Они утверждают, что часто один партнер становится сталкером, который начинает беспокоиться, если его аргумент не решается немедленно, а другой — отступником, которому обычно нужно пространство, чтобы успокоиться, подумать и понять, что он чувствует.
Рекомендуется, чтобы убегающие люди провели некоторое время в безопасном месте, чтобы обдумать аргументы и вещи, которые они действительно хотят выразить, и чтобы преследователи, наконец, признали, что конец света не наступит, если они отступят от споров и никогда не докажут свою точку зрения. .