Как помочь кому-то в процессе скорби

[ad_1]

При оценке потребностей вашего скорбящего человека полезно полностью понять условия, связанные со смертью. Не думайте, что смерть пожилого дедушки или бабушки будет ощущаться так же, как смерть пятилетнего ребенка. старый ребенок.

Избегайте клише

«Сейчас она избавилась от боли», «Должно быть, пришло ее время» наряду с «Все всегда идет к высшему благу» вряд ли помогут. Имейте в виду, вы не найдете заготовленных фраз, которые избавят человека от боли утраты.

Слова, которых следует избегать, как чумы:

«Время лечит все раны.» (Просто течение времени само по себе не исцеляет, хотя и может помочь. Людям действительно нужно время, но в то же время им нужно пережить различные стадии горя.)

«Должно быть причина». (Возможно, нет, или, по крайней мере, причина, которая когда-либо будет известна или понята оставшимися людьми.)

Хорошие вещи, чтобы сказать:

«Это должно быть трудно принять». (Послушайте, что усложняет задачу.)

— Вы, должно быть, были очень близки с ней. (Тогда скорбящие могут поделиться историями из своих отношений.)

Не думайте, что вам нужно «что-то сказать».

Достаточно быть рядом с ними. Особенно с новым горем ваши объятия, ваши прикосновения, а также ваша искренняя печаль — это все, что может понадобиться скорбящему. Возьмите за правило звонить или проводить время с скорбящим, независимо от того, сколько времени прошло после смерти. Ваша забота будет высоко оценена.

Возьми инициативу в свои руки

Не говорите просто: «Если я могу что-то сделать, ты всегда можешь попросить». Делайте предложения и конкретные предложения помощи. Например, вы можете сказать: «Я был бы счастлив ухаживать за вашей лужайкой в ​​следующую субботу днем ​​в (выберите время). Вы не против?» или «Могу я сходить с вами за продуктами в первый раз?» Каждый заботливый жест напоминает пострадавшему, что он не одинок, и избавляет его от необходимости постоянно обращаться за помощью. Это также позволяет близкому человеку понять, что вы чувствуете, что он или она по-прежнему важны. Наше эго часто бывает низким на ранних стадиях горя, и знание того, что кто-то достаточно заботится о том, чтобы помочь, хорошо влияет на моральный дух.

Помогите с ежедневными задачами

Вы можете предложить выполнение поручений, телефонные звонки, приготовление ужина или стирку. Эти обычно небольшие задачи кажутся скорбящим непреодолимыми, потому что горе резко снижает физические силы. Предложение провести вечер, просто посмотрев вместе телевизор, вероятно, очень восстанавливает силы, особенно для того, кто теперь вынужден жить один.

Предложите помощь с детьми

Если в этом участвуют дети, они будут признательны, если вы отправите им поздравительные открытки и пригласите их на семейные мероприятия. Дети не должны быть ограждены от горя, но иногда им нужно отдохнуть от печали дома, в то время как их оставшийся в живых родитель может приветствовать время для скорби в одиночестве. Выразите свою любовь и поддержку, а также попросите детей поделиться своими мыслями и эмоциями. Они также ценят хороших слушателей, и добрые слова заботливого взрослого помогают им выздороветь. Было бы ошибкой полагать, что любой скорбящий человек, который выглядит спокойным, особенно ребенок, в порядке.

Слушать

Человек, переживший утрату, отчаянно нуждается в слушателе, который принимает, поддерживает и готов терпеливо слушать часто повторяющиеся истории. Принуждение «рассказать историю» уменьшается по мере продвижения процесса исцеления. С каждым разом, когда рассказывается история, окончательность смерти становится все более глубокой. Когда чувства гнева, разочарования, беспокойства и печали высвобождаются, примите эти эмоции. Когда скорбящие держат себя взаперти внутри, они резко останавливают процесс исцеления. Выражение открытых мыслей и чувств ослабляет тревогу. Повышенный уровень стресса, испытываемый во время раннего горя, может привести к проблемам со здоровьем у некоторых людей. Помогите своему близкому оставаться здоровым, слушая его.

Разрешите выражение чувства вины

Здоровая реакция на то, что кто-то выражает горе, часто состоит в том, чтобы сказать: «Это не твоя вина. Ты ничего не мог сделать». Не пытайтесь избавить людей от их чувства вины, потому что они естественны и не являются чем-то необычным во время процесса горя. (Большинство выживших на самом деле думают, что это сожаление. Чувство вины подразумевает, что они сделали что-то намеренно, чтобы причинить вред; мы чувствуем сожаление, если хотим, чтобы мы каким-то образом могли что-то изменить.)

Дайте пострадавшему возможность горевать по-своему

Не заставляйте скорбящего «пережить» потерю. Если он решит заняться бегом или поднять тяжести, чтобы высвободить энергию и избавиться от стресса, поощряйте его. Если он чувствует необходимость просмотреть старые фотографии или просмотреть все статьи о горе, которые он сможет найти, помогите ему.

Разрешить изменения настроения

Предположим, что в течение некоторого времени будут как хорошие, так и плохие дни. Эти взлеты и падения являются частью процесса. Эти чувства были описаны как волны, которые бесконтрольно нахлынули. Стабильно хорошие дни случаются чаще, а плохие случаются даже через год и более после смерти близкого человека. Не делайте предположения, что скорбящий человек преодолел это в течение нескольких недель. Огромные волны эмоций могут нахлынуть на многие месяцы, а затем медленно, неуклонно интенсивность снижается. Это происходит не сразу после похорон и даже не через два месяца после них, как считают многие.

Открыто говорить об умерших

В течение первых нескольких месяцев после чьей-либо смерти люди, как правило, концентрируются на выживших, а сами выжившие концентрируются на умершем. Делясь своими историями об умерших, вы дарите драгоценное напоминание человеку с разбитым сердцем. Ваша любовь и забота видны не только в том, чем вы делитесь, но и в том, что вы нашли время для этого.

Нажмите на это видео о проведении похорон.

[ad_2]

Написать комментарий

Опрос

Как вам мой сайт

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Через сколько месяцев у вас свадьба?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

На какой стадии находится Ваша подготовка к свадьбе?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Насколько Вы оцениваете ваши навыки макияжа?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...