Если ваша работа важна для вас, скорее всего, вы преуспеваете в профессиональном плане и на пути к успеху в своей области. Вы, вероятно, также чувствуете удовлетворение, по крайней мере в некоторой степени, своей работой, которая может быть весьма полезной для вашего общего психического и эмоционального здоровья. «Профессиональная жизнь человека – главный компонент хорошего самочувствия и цели во взрослой жизни», – объясняет Или Ривера Вальтер, доктор философии, LMFT – семейный терапевт и владелец Интернет-терапия CityCouples ™. «Кроме того, работа человека – это среда, в которой он может почувствовать уверенность в себе, развить доверие к своей компетентности и, вероятно, создать чувство безопасности, как финансовой, так и эмоциональной».
«Когда вы довольны работой, вы часто доставляете это удовлетворение домой своей второй половинке», – добавляет доктор Уолтер. Тем не менее, вполне возможно, что баланс вашей работы и личной жизни полностью нарушится, если вы поставите свою работу выше своих отношений. Другими словами, если вы замечаете, что вашей романтической жизни постоянно приходится отодвигаться на задний план, чтобы освободить место для всего, что ваша работа кладет на вашу тарелку, вам, возможно, придется переосмыслить, как вы проводите повседневные -день.
Когда это происходит, и баланс между вашей работой и личной жизнью подсказывает направление вашей работы, это может иметь негативные последствия для людей, а также для их отношений, предупреждает Лиза Мари Бобби, доктор философии, LMFT, коуч по свиданиям, основатель и клинический директор Самостоятельное консультирование и коучинг, автор Экзоголики и хозяин Подкаст о любви, счастье и успехе. «У всех нас мало времени и энергии, и если работа забирает 98 процентов их, то для второй половинки не остается много лучших из вас», – говорит она. «Это может привести к большему количеству времени в разлуке, отвлечению, стрессу или усталости, когда вы вместе, и, в конечном итоге, к обиде».
Не всегда легко понять, занимает ли ваша работа слишком много места в ваших отношениях, особенно если ваш партнер очень поддерживает ваши усилия. Вот некоторые ключевые признаки того, что, по словам экспертов по отношениям, вы ставите работу выше своих отношений.
- 1 Работа каким-то образом проникает почти в каждый разговор.
- 2 Вы отменяете обязательства.
- 3 В конце рабочего дня или недели у вас практически не остается энергии.
- 4 Вы чувствуете, что проблемы вашего супруга незначительны или незначительны.
- 5 Вы мало заинтересованы в домашнем хозяйстве.
- 6 Вы начинаете чувствовать себя счастливее на работе, чем дома.
Работа каким-то образом проникает почти в каждый разговор.
Самая распространенная жалоба, которую слышит доктор Уолтер от своих супругов, заключается в том, что они слишком часто пользуются своими телефонами и занимаются рабочими делами, когда они должны проводить время вместе. «Проверка электронной почты, ответы на текстовые сообщения, ответы на звонки в нерабочее время – это примеры того, как работа с течением времени увеличивает расстояние между партнерами», – говорит она. Чтобы работа не ускользнула от времени, проведенного вместе, она рекомендует установить границы использования телефона, установив строгое время без телефона.
Вы отменяете обязательства.
Если вы начинаете пропускать важные события или постоянно отказываетесь от взятых на себя обязательств, это может быть признаком того, что вы ставите работу выше своих отношений, – объясняет. София Робироса MBA, LMFT, CAP, лицензированный семейный терапевт Южной Флориды и автор книги, Брак. «Без конструктивного разговора, чтобы договориться о том, как выглядит совместное времяпрепровождение, один партнер может почувствовать, что предлагаемого недостаточно», – говорит она. «Важно вместе решить, когда состоятся свидания, когда вы оба можете отдохнуть от работы, чтобы насладиться компанией друг друга, и как вы можете вместе ориентироваться в напряженных графиках работы».
В конце рабочего дня или недели у вас практически не остается энергии.
Если почти все ваше время простоя тратится на отдых и совсем мало времени активно посвящается отношениям, Робироса предупреждает, что вы, возможно, проводите слишком много времени на работе и не уделяете достаточно времени отношениям. «Важно сознательно зарезервировать немного энергии для ваших отношений, чтобы присутствовать для наших близких, когда мы вместе», – говорит она. «Это может включать сокращение рабочего времени, отказ от определенных вещей или просто осознание того, сколько энергии затрачивается на работу, и защита некоторых для отношений».
Вы чувствуете, что проблемы вашего супруга незначительны или незначительны.
По словам Робироса, если разговоры, которые вы ведете со своей второй половинкой и не касаются работы, кажутся скучными, устаревшими или незначительными, возможно, вы ставите работу выше своих отношений. Это также может означать, что вам трудно понять, что важно для вашего партнера. «Найдите минутку, чтобы отложить в сторону свои личные цели и заботы о работе, чтобы понять, что чувствует ваш значимый друг», – говорит она. «Сосредоточьтесь на их увлечениях, независимо от того, насколько они отличаются от вашей работы».
Вы мало заинтересованы в домашнем хозяйстве.
«Если у вас или вашего партнера нет времени, энергии или интереса к тому, чтобы заботиться о себе, заниматься рутинными делами по дому или быть вместе, возможно, в отношениях возникнут проблемы», – отмечает доктор Бобби. «Если ваш партнер всегда озабочен, всегда в стрессе, всегда расстроен, всегда работает или всегда слишком устал, чтобы проводить с вами время (или быть для вас приятным партнером), он неуравновешен и ухудшает ваши отношения с ним. ,” она сказала. Она рекомендует вести уважительный разговор, отражающий ваш опыт, и конструктивный диалог о том, как бы вы хотели, чтобы все было по-другому. «Скорее всего, ваш партнер тоже не получает удовольствия, и поддержка в выяснении того, как установить здоровые границы в своей работе, принесет пользу вам обоим», – говорит она. «Работа в паре, чтобы спланировать время простоя, и время вне работы (как реальная работа, так и размышления о работе) может быть чрезвычайно полезной».
Вы начинаете чувствовать себя счастливее на работе, чем дома.
«Когда на работе чувствуешь себя лучше, чем дома, определенно необходимо разобраться в том, что происходит», – говорит Робироса. Если это касается вас или вашего супруга, она рекомендует потратить некоторое время, чтобы сначала понять, почему это происходит, и сразу же решить эту проблему. «Может быть много разных причин, например, бегство от чего-то, что происходит в отношениях или индивидуально, или то, что дружба в отношениях истощается», – говорит она.