Альдо Мурильо / Getty Images

Брак — прекрасная вещь: он связывает вас и вашу вторую половинку официальным образом, что позволяет вам жить в рамках юридического партнерства, которое дает вам бесчисленные преимущества. Это также включает в себя несомненно романтический аспект того, что вы двое обязуетесь провести остаток своей жизни вместе — к лучшему или к худшему, — что, мягко говоря, невероятно мило.

Согласно Национальный центр исследований семьи и бракаПо оценкам, 66 процентов супружеских пар уже жили вместе до того, как сказали «Да», что является важной вехой, которая предвещает долгую жизнь ваших отношений. Однако есть некоторые ключевые психологические изменения, которые происходят, когда вы официально вступаете в брак, даже если вы уже соседи по комнате. «Многие мелочи, которые раньше не беспокоили вас или, может быть, даже те, которые вы считали милыми, могут внезапно раздражать, когда вы думаете о том, что это происходит навсегда», — говорит Эми Макманус, LMFT, терапевт по отношениям и владелица Thrive Therapy, Inc. в Лос-Анжелес. «Кольцо на твоем пальце — не волшебное лекарство от неуверенности в твоих отношениях».

По словам Макмануса, печальная реальность состоит в том, что многие пары вступают в брак неподготовленными к трудностям, которые он может и, вероятно, принесет, и в результате многие совершают брачные ошибки на этом пути, особенно в первый год.

Вот 6 самых распространенных ошибок в браке, которые пары совершают за первый год.

Ошибка в браке №1: Не обсуждать заранее свои ожидания.

Нормально вступать в отношения, особенно в брак, с определенными ожиданиями, такими как то, что вы двое поделитесь своими финансами, что вы сразу же начнете строить семью или что вы будете делать больше вещей вместе как пара, — отмечает Макманус. Хотя такие ожидания — это нормально, нельзя предполагать, что ваш партнер согласен, не обсуждая их. «Это не непреодолимая проблема, но если вы обнаружите, что вы и ваш партнер не согласны с некоторыми фундаментальными вещами в вашей совместной жизни, вам, вероятно, следует получить профессиональную помощь от терапевта или духовного консультанта», — говорит она. «Терапевты, прошедшие подготовку в области парной терапии, могут дать вам основу для обсуждения ваших различий в эмоционально безопасной манере, и могут помочь вам спокойно разобраться во всем и прийти к пониманию друг друга, которое станет более глубоким и любящим, чем раньше. . »

Ошибка в браке №2: Сравнивая себя с другими молодожёнами.

«Несмотря на то, что все мы знаем, что Insta — не то место, где каждый раскрывает свое истинное« я », мы все же сравниваем сокровенные знания, которые у нас есть о недостатках наших собственных отношений, с кажущимися идеальными отношениями, которые мы видим в наших социальных сетях», — говорит Макманус. Если вы начнете думать, что ваши отношения не так хороши, как у ваших друзей, это, скорее всего, приведет только к разочарованию и негодованию. «Это может быть прекрасное время для индивидуальной терапии, чтобы узнать больше о себе и о том, откуда эта неуверенность», — говорит она. «Индивидуальная терапия также может дать вам инструменты для лучшего общения с вашим партнером и улучшения ваших отношений, даже если ваш партнер никогда не ходит с вами на терапию!»

Ошибка в браке №3: Непризнание изменений в ваших отношениях.

«Многие пары, особенно те, которые были вместе долгое время до брака, скажут, что ничего не меняется, когда они женятся», — отмечает Талья Кнабл, лицензированный клинический профессиональный консультант. «Хотя это может быть правдой в отношении повседневного опыта, важно осознавать фундаментальные изменения, которые действительно происходят, когда вы вступаете в брак». Тот факт, что вы посвятили себя партнеру на всю жизнь, никогда не следует недооценивать. Она призывает пары признать ключевые изменения, которые произошли в их отношениях, и уважать это изменение.

Ошибка в браке №4: Пытаться «выиграть» в споре.

Ссоры — вполне нормальная часть здоровых отношений, если вы ведете честную борьбу. Часть честной борьбы означает не сосредоточение внимания на том, кто прав, а скорее то, что лучше всего решит проблему. «Легко стать реактивным и вступить в бессмысленный спор, который ни к чему не приведет», — говорит Тина Б. Тессина, Кандидат медицинских наук, психотерапевт, автор Как быть счастливыми партнерами: решаем вместе. «Я вижу пары, которые стали настолько реактивными, что не могут ни о чем говорить». Вместо этого она рекомендует просто поговорить о проблеме достаточно долго, чтобы было понятно, в чем она, а затем перейти к ее решениям. «Что решило бы проблему? Чего хочет каждый из вас? Как вы можете этого добиться? » она добавляет.

Ошибка в браке №5: Полагаться на секс, чтобы все наладить

«Примириться с сексом» после ссоры может помочь снять напряжение в ваших отношениях, но это все равно, что скрыть проблемы. На данный момент это поможет вам почувствовать себя лучше, но если вы никогда не решите проблемы вместе, секса в конечном итоге будет недостаточно, и вы начнете спорить об этом, — предупреждает доктор Тессина. «Секс — важный источник энергии для многих лет, проведенных вместе, и он не сработает, если вы не почувствуете себя партнером в другом месте своей жизни», — говорит она.

Ошибка в браке №6: Согласитесь с тем, что говорит ваш партнер.

Согласие с вашим партнером в вещах, которые, по вашему мнению, не должны иметь большого значения, но которые действительно имеют значение для вас, в конечном итоге становится гораздо более серьезной проблемой, предупреждает Макманус. «Если вас что-то беспокоит, лучшее, что вы можете сделать, это научиться сообщать об этом своему партнеру, не обвиняя и не угрожая», — говорит она. «Вы хотите показать своему партнеру, что знаете, что несете ответственность за свою реакцию на вещи, но вы также хотите, чтобы он слышал и понимал, что вы чувствуете». В конце концов, она говорит, что очень важно, чтобы ее услышали и поняли.