Если вы собираетесь пожениться в ближайшие несколько месяцев, вам уже следует составить хороший план диеты. Для достижения наилучших результатов потребуется не менее 12 недель с отличной диетой для невесты и фитнес-планом.
Питание или диета — это то, где вы получите максимальную отдачу от затраченных средств, поэтому прямо сейчас приступайте к этому плану диеты для невесты.
Я дам вам несколько рекомендаций, чтобы вы могли начать свой план диеты, но прежде чем я расскажу о 5 вещах, которые, если вы исключите их немедленно, дадут вам отличные результаты. Вы сразу почувствуете себя раздутой и худой.
Исключите эти 5 продуктов из своего рациона, чтобы добиться больших результатов:
o Цельнозерновые продукты
о Молочные продукты
о натрий
о сахар
о Алкоголь
Потратьте время, чтобы просмотреть ингредиенты при покупке продуктов в продуктовом магазине. Не забудьте также посмотреть на размер порции, так как иногда вы можете подумать, что натрия не так уж много, но тогда размер порции смехотворно мал.
Я обещаю, что вы добьетесь отличных результатов и быстро, отказавшись от этих 5 продуктов, но тогда вам нужно составить хороший план диеты и фитнеса, чтобы к свадьбе вы выглядели стройной и подтянутой.
Рекомендации для идеальной диеты невесты:
o Ешьте постный белок, крахмалистые углеводы и овощи каждые 3-4 часа.
o Заранее спланируйте и упакуйте свои блюда, чтобы вам не пришлось делать неверный выбор.
o Исключите углеводы из вашего последнего приема пищи.
o Пейте половину своего веса в фунтах в унциях воды.
o Откажитесь от всех расфасованных продуктов.
o Не перекусывайте крекерами, орехами, чипсами и т. д.
o Исключить натрий и сахар.
o При употреблении фруктов сочетайте их с белком.