Кто хочет терять жир медленно? Ты? Я так не думаю! Существует нормальный показатель от 2 до 3 фунтов, который является здоровым для большинства людей и рекомендуется каждому диетологу для постепенного похудения с помощью сочетания диеты и упражнений вместо использования интенсивных методов, однако всегда есть неожиданная свадьба или айва или любая другая деятельность, которая подтолкнет вас к тому, чтобы вы влезли в это платье или брюки на 2 размера меньше за 1 неделю! Как ты собираешься это сделать?
Ну, есть разные способы добиться быстрой потери веса. Имейте в виду, что обычно, когда вы теряете вес быстрее, чем рекомендуемые 3 фунта в неделю, большая часть того, что вы теряете, — это вода, а не так много жира, поэтому вы, как правило, снова набираете этот вес.
Итак, если вы с нетерпением ждете возможности надеть это старое бикини на каникулы на следующей неделе, продолжайте читать.
Экстремальное ограничение калорий
Одним из наиболее часто используемых методов быстрой потери веса является ограничение потребления калорий до менее 500 в день. Не рекомендуется использовать этот метод дольше нескольких дней, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Обычный метод для этого метода — сосредоточиться только на одном типе пищи; как диета с капустным супом или диета с кленовым сиропом. Это непростая диета, так как вы быстро устаете от одной и той же пищи, однако с помощью этой диеты вы можете терять до 10 фунтов в неделю.
Интенсивные упражнения
Еще один способ быстро похудеть — это интенсивные кардиоупражнения, такие как езда на велосипеде или бег. На самом деле, любой кардио-тренажер, который делает вас сладким, будет отлично работать.
Вам нужно сделать несколько часов высокоэффективных кардио-упражнений, чтобы увидеть какие-либо результаты, что трудно для большинства людей, помните, что вы должны соблюдать диету в то же время, поэтому у тела может не хватить энергии для тренировок. Нужна огромная сила воли.
Различные таблетки для похудения
Чтобы добиться быстрой потери веса, люди используют различные таблетки для похудения и продукты для детоксикации, чтобы очистить свою систему от накопленных отходов. Другие таблетки обуздают ваш аппетит, другие увеличат скорость метаболизма, а третьи остановят ваше тело от поглощения жира. Как вы видите, они не очень здоровы или естественны, поэтому это должно быть краткосрочным решением.
Вывод
Вы знаете себя, и вы должны знать, с каким методом вам удобнее. Прежде чем начинать какие-либо причудливые диеты, изучите в Интернете не только особенности каждого плана, но и побочные эффекты. Вам тоже стоит провериться у врача. Если в какой-то момент диеты вы почувствуете себя плохо, немедленно прекратите ее и попробуйте что-нибудь другое.
[ad_2]