Свадьбы печально известны стрессом, который они оказывают на невест и женихов. Тот факт, что вы рассматриваете возможность заключения брака по доверенности, не меняет большую часть этих опасений. На самом деле, это может сделать некоторых даже хуже. Все в жизни — это балансирующая игра, и брак по доверенности ничем не отличается от физического брака. Научиться справляться со стрессом жизненно важно для успеха вашей свадьбы и вашего брака. Потому что не заблуждайтесь, стресс, который вы испытываете сейчас, — это только начало.
Чтобы начать справляться со стрессом, вам нужно справиться с четырьмя задачами: 1. Распознать и понять признаки стресса; 2. Определить и понять источник стресса; 3. Научитесь управлять источниками стресса, которые вы можете контролировать; и 4. Научитесь поддерживать себя и справляться со своими реакциями на факторы стресса, находящиеся вне вашего контроля.
Знайте признаки стресса
Реакции на стресс варьируются от человека к человеку и могут вызывать различные симптомы. К ним относятся боли в животе, головные боли, проблемы со сном, нарушение концентрации внимания, капризность, раздражительность и скачки мыслей. Знание того, когда они являются результатом стресса, жизненно важно для начала правильного лечения.
Источники стресса
Пока вы думаете о браке по доверенности, вы сталкиваетесь с огромным количеством важных решений, расходов, ожиданий и новых ролей. Вы можете чувствовать, что ваша свадьба должна быть самым счастливым моментом в вашей жизни, и чувствовать, что любое чувство дискомфорта уменьшает это. Но правда в том, что стресс приходит и в хорошие, и в плохие времена. Но если вы не научитесь брать ситуацию под контроль, стресс будет все больше и больше превращать ваши хорошие времена в плохие.
Некоторые источники стресса неизбежны. Брак обычно означает перемены, а перемены часто вызывают стресс. У вас есть члены семьи, друзья и (теперь) родственники, о которых нужно подумать. Пока ваша свадьба для вас, не обманывайте себя, думая, что другие не будут чувствовать себя обделенными.
Другие источники стресса можно контролировать. Помните, что вам не обязательно принимать каждое приглашение, которое вы получаете. Люди могут захотеть увидеть вас и принять участие в вашем мероприятии, но если вы не позаботитесь о себе, никто не выиграет.
Взяв под контроль стресс
Интернет полон идей о том, как контролировать стресс. Быстрый поиск в Google выдаст больше предложений, которые можно было бы охватить в этой статье. Но вот некоторые из них, которые хорошо работают в брачных ситуациях:
Поговорите со своим партнером: убедитесь, что ваша свадьба будет таким событием, которое вы оба себе представляете. Грандиозная свадьба может быть великолепной в фильмах, но в реальности все совсем по-другому. Не бойтесь быть честным, это жизненно важно для долгосрочного успеха вашей совместной жизни.
Делегат: даже в браке по доверенности часто бывает много дел. Не бойтесь просить о помощи. На самом деле, не бойтесь командовать людьми. Ты ведь женишься. Если ты не можешь быть боссом, то когда? Будьте осторожны, не заходите слишком далеко в этом направлении, истории о невестах широко распространены.
Примите свои пределы. Даже лучшие помешанные на контроле должны признать, что у них есть ограничения. В какой-то момент важно знать, где они находятся, и, возможно, даже немного отодвинуть дворовую палку назад. Если вы попытаетесь сделать слишком много, вы рискуете сделать хуже, а не лучше.
Уловки и стратегии тайм-менеджмента всегда являются полезным инструментом для борьбы со стрессом, будь то свадьба или жизнь.
Забота о себе
Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать перед браком по доверенности, — это позаботиться о себе. Это поможет при стрессе, но также поможет и в жизни. Не забывайте высыпаться, регулярно заниматься спортом, нормально питаться, избегать избытка сахара, кофеина, никотина, алкоголя или наркотиков. Вы можете подумать о медитации. В то время как многие из нас представляют себе чрезмерно гибкого человека, сидящего на земле и поющего, существуют разновидности медитации, такие как медитация осознанности, которые более практичны и очень эффективны.
И еще одно, найдите время для развлечений. Если вы направляетесь к физической церемонии бракосочетания или браку по доверенности, это должно сделать вас счастливыми. Потратьте время, чтобы помнить об этом и делать то, что делает весь стресс стоящим. Это поможет держать вещи в перспективе и поможет вам оставаться в здравом уме.
[ad_2]