Мигрень вызвана стрессом, диетой, недостаточным сном, аллергическими реакциями и другими причинами. Симптомы включают головные боли, тошноту, боль и чувствительность к звуку и свету, и они могут сделать жизнь жертвы невыносимой. Помимо лекарств, есть и другие естественные способы справиться с этим состоянием. Некоторые процедуры физиотерапии могут уменьшить возникновение или последствия мигрени. Например, позы йоги, помогающие пережить мигрень, очень просты. Они расслабляют нервы и снимают спазмы. Практически с помощью больших пальцев человеку нужно массировать щеки движением по часовой стрелке. Это не требует силы, достаточно просто расслабить нервы. По ходу процедуры человек почувствует успокаивающее движение под кожей, когда нервы начнут расслабляться. Человек должен избегать движения головой, а вместо этого держать руки вокруг щек. Это нужно делать в течение четырех минут, глубоко вдыхая и выдыхая. Целью этой техники является снижение давления и улучшение переноса кислорода через кровеносные сосуды.
Человек должен сидеть в удобной позе, чтобы от этой техники извлекал пользу весь организм. Кроме того, поскольку ум также напряжен из-за мигрени, позы йоги могут свести это к минимуму. Ум должен быть расслаблен, а болевые точки успокоены, чтобы кровеносные сосуды могли успокоиться. Человек должен положить ладонь правой руки на лоб нижней частью в нескольких сантиметрах от носа. Он или она должны мягко толкать ладонь вверх и вниз, глубоко вдыхая и выдыхая. Это охлаждает нервы вокруг лба. Если состояние сохраняется, человек должен положить одну руку на голову и осторожно помассировать ее. Это следует делать круговыми движениями по передней части головы, пока человек не почувствует, что напряжение уходит.
Однако важно помнить, что позы йоги не должны заменять прием лекарств. Йога может облегчить боль, но не вылечить болезнь. Есть еще одна процедура, которая может помочь очистить дыхательные пути. Это поможет передать достаточное количество воздуха в легкие и из них. Однако человек должен быть осторожен, чтобы не испортить легкие или вызвать перегрузку. Этот метод называется Капалабхати. Человек должен нормально дышать дважды. Затем человек должен вдохнуть, а затем выдохнуть, пока живот не вытолкнется наружу. Это нужно сделать 20 раз, удлиняя процедуру выдоха. Следующий шаг включает в себя вдох, выдох, полный вдох и задержку дыхания на несколько секунд. Это зависит от продолжительности, на которую человек может задерживать дыхание. Этот метод позволяет легким подавать воздух к органам, которым может не хватать его из-за расширения некоторых кровеносных сосудов. Все эти техники следует выполнять в проветриваемом помещении, чтобы ускорить процесс заживления.
[ad_2]