Если вы не поспеваете за своим решением стать лучше в этом году, ничего страшного. На самом деле, это чертовски нормально. Вполне нормально волноваться о внесении изменений в свою жизнь, когда год начинается только для того, чтобы отвлекаться на повседневные события и проблемы. Тем не менее, сейчас самое время проверить себя на предмет поставленных целей и определить, действительно ли вы хотите их достичь или просто сотрясаете воздух? Если вы действительно хотите иметь более здоровое тело, готовы ли вы приложить тяжелую работу, чтобы получить его? У вас есть жизнеспособный план? Другими словами, если вы планировали ходить в спортзал три дня в неделю, есть ли у вас абонемент в спортзал, а если нет, можете ли вы себе его позволить? Что именно ты собираешься делать, когда придешь в спортзал? У вас есть фитнес-план или тренировки? Вам нужен фитнес-тренер? Можете ли вы позволить себе фитнес-тренера? А как насчет вашей диеты? Что вы собираетесь съесть, чтобы сократить эти калории?
Ничего себе, это будет нелегко; но ты можешь сделать это! Что я рекомендую вам сделать в первую очередь, так это стать активными. Начните делать что-то два-три дня в неделю по 30 минут в день для начала. Выясните, что вы собираетесь делать, а затем запишите это. Запишите упражнения, день, когда вы планируете заниматься, и время. Запишите день и время в свой телефон или органайзер со звуковым напоминанием. Возможно, вы даже захотите посмотреть, сможете ли вы найти друга, который будет тренироваться вместе с вами.
Если вы не знаете, какие упражнения делать, начните искать в Интернете «бесплатные тренировки». Пока вы этим занимаетесь, вы также можете искать «печатные журналы тренировок», чтобы вы могли отслеживать, насколько хорошо вы придерживаетесь своего плана. Таким образом, вы планируете свою работу, работаете по своему плану, и у вас есть средства для определения того, насколько хорошо вы работаете по своему плану, что даст вам представление о том, как быстро вы достигнете своих целей и где вы можете потерпеть неудачу.
Вы знаете старую поговорку: «Если есть воля, есть способ». Надеюсь, эта статья подтолкнула вас к тому, чтобы вы избавились от своих «сам знаете чего» и нашли способ улучшить свое здоровье, как вы и обещали.
Вот небольшая хитрость, которая может помочь вам с мотивацией. Это то, что я заметил в своих клиентах на протяжении многих лет. 80% моих новых клиентов начинают тренироваться, потому что у них есть предстоящее событие (например, свадьба, встреча выпускников, весенние каникулы, круиз и т. д.). Почему бы вам не выбрать предстоящее мероприятие или не запланировать его на 2-3 месяца вперед и не поставить перед ним реалистичную цель, которую вы должны достичь.
Однако, как только вы начнете тренироваться, оставайтесь активными, чтобы не закончить как 15% моих клиентов, которые начали тренироваться, потому что получили плохой отчет от своего врача, чтобы вы могли больше походить на 5% моих клиентов, которые тренировки для поддержания своего здоровья и физической формы, чтобы они могли прожить долгую, активную и полноценную жизнь.
[ad_2]