Как укрепить иммунитет? 10 домашних средств

Пандемия коронавируса напомнила нам, что мы должны ежедневно заботиться о своем здоровье. Однозначно лучше действовать профилактически, чем лечить себя. Есть много способов. Имбирь, чеснок, вода с лимоном… Это далеко не конец длинного списка несколько «бабушкиных», но действенных методов. Вот 10 проверенных способов, которые помогут вам укрепить свой иммунитет. До них действительно стоит дотянуться, потому что они обладают чудодейственными свойствами, поддерживающими иммунитет и борющимися с легкими недомоганиями.

• Как позаботиться об иммунитете домашними средствами?
• Когда повышать сопротивляемость организма?
• Что лучше для повышения иммунитета?

Домашние способы укрепления организма передаются из поколения в поколение. Вам не нужно использовать добавки, чтобы наслаждаться своим здоровьем. Представляем самые эффективные способы укрепления иммунитета организма. Если вы еще не использовали их, начните сегодня. Выработка здоровых привычек поможет вам сохранить хорошее здоровье и быть устойчивым к вирусам. Вам не нужно следовать ограничительным правилам и диете. Достаточно включить в него соответствующие ингредиенты.

Когда начинать укрепление иммунитета?

Некоторые из нас считают, что заботиться об иммунитете стоит только в зимнее время года или в период повышенной заболеваемости гриппом или другими вездесущими вирусами. Такие занятия могут оказаться неэффективными, так как основное правило – поддерживать тело в тонусе в течение всего года.

Сильный организм, поддерживаемый соответствующей диетой, будет иметь шанс защитить себя в случае риска заражения. Укрепленный и необремененный, он намного лучше справится с любой возможной инфекцией.

Свекольный сок для укрепления иммунитета

Свекольный сок, а точнее свекольная закваска, обладает антиоксидантными, антискептиковыми и противовоспалительными свойствами, все благодаря содержащемуся в них бетанину. Рекомендуется как при вирусных, так и при бактериальных инфекциях. Он также содержит бесценные для нашего иммунитета пробиотики — культуры «хороших» бактерий, роль которых в процессе заживления имеет решающее значение.

Сок, используемый для иммунитета, является богатым источником витаминов А, С, Е и К. Он также содержит железо, магний, кальций и витамины группы В. Он успокаивает симптомы, связанные с кашлем – влажным и сухим. В первую очередь его употребление укрепит вашу иммунную систему и улучшит состояние всего организма.

Также читайте: Диета за 6 месяцев до свадьбы – можно похудеть даже на 10 кг!

• 

Как пить свекольный сок?

Мы можем пить свекольный сок в виде свежевыжатого напитка или, если нам не нравится его специфический вкус, сочетать его с другими овощами или фруктами. В этой роли, например. морковь, а также имбирь, яблочный и лимонный сок. Его достаточно выпивать по полстакана в день, чтобы поддержать иммунитет организма, а также улучшить состояние кожи и облегчить засыпание.

Как укрепить иммунитет льняным маслом?

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в льняном масле, укрепляют наш иммунитет – это связано с тем, что оно повышает активность фагоцитов, т.е. лейкоцитов, которые поглощаются бактериями. Он также уменьшает воспаление, укрепляет сердце и дает энергию.

Льняное масло также оказывает большое влияние на состояние кожи и волос. Он помогает метаболизму, что делает его подходящим для похудения. Он также влияет на нервную систему, улучшая концентрацию. Может тогда

Также читайте: Умные способы сохранить зубы белыми

• 

Как использовать льняное масло для укрепления иммунитета?

Как укрепить иммунитет льняным маслом? Его достаточно добавлять, например, в салаты, а также в йогурты, смузи или каши.. Для жарки он не подходит. Однако его можно употреблять отдельно и принимать в качестве дополнения к меню. Столовая ложка в день перед едой будет крайне эффективна в борьбе с плохим холестерином. С другой стороны, диета доктора Будвига предполагает его употребление в количестве от 4 до 8 столовых ложек в день.

Польза имбиря для иммунитета

Корневище имбиря оказывает согревающее, противовирусное, противогрибковое и противовоспалительное действие, а также укрепляет наш организм. Его можно втирать в кожу, использовать как приправу к блюдам или подавать как имбирный напиток. Это может помочь в лечении и облегчении боли в мышцах и суставах. В качестве дезинфицирующего средства он хорошо помогает при лечении ангины.

Имбирь также оказывает успокаивающее действие при мигренозных головных болях, стимулирует кровообращение, действует при отеках и уменьшает метеоризм.

Также читайте: Согрейте своих гостей зимой – имбирь может помочь.

• 

Как включить имбирь в свой рацион?

Просто залейте горячей водой половину чайной ложки имбиря, добавьте лимон и подсластите медом. Ничто не повысит иммунитет лучше, чем настой корня имбиря. Вы также можете натереть его кусочек в чай ​​или мед, но если вы предпочитаете более тонкий аромат, положите в него тонкий ломтик.

Чеснок в борьбе за иммунитет организма

Чеснок – эффективное оружие против вирусных, бактериальных и паразитарных инфекций. Свежий измельченный чеснок выделяет аллицин, вещество, обладающее более сильным антибиотическим действием, чем пенициллин. Чеснок отлично повышает иммунитет, а при употреблении во время инфекции сократит его продолжительность.

Обладает противовирусными, антибактериальными и седативными свойствами. Укрепляет естественный иммунитет организма, снижает артериальное давление и уровень сахара. Влияет на снижение холестерина.

Также читайте: Свадебные блюда, которые лучше не подавать на свадьбе

• 

Как использовать чеснок при простуде?

Во время простуды чеснок прекрасен в виде настоя на молоке. Для его приготовления достаточно натереть в стакан теплого молока зубчик чеснока.

Еще лучше есть его сырым. Его можно отжать через пресс и есть чайной ложкой, но это решение для любителей выразительного вкуса и запаха. Другой способ – приготовить из него сироп.

Ингредиенты для чесночного сиропа:

• лимонный сок,
• чеснок (одна головка),
• 2 столовые ложки меда,
• полстакана воды.

Все ингредиенты смешать в банке, добавив к ним немного теплой воды (не горячей). Плотно закрываем и систематически едим через двое суток. Лучше всего, если мы оставим банку закрытой все это время.

Силос, используемый для устойчивости

Силос – и огурцы, и капуста являются ценным источником клетчатки, а также важных молочнокислых бактерий. В маринованных продуктах вы также найдете много витаминов А, С и В, укрепляющих иммунитет.

Кроме того, они улучшают работу ЖКТ, улучшая пищеварение. Они способствуют выздоровлению после лечения антибиотиками, а также замедляют процессы старения, борясь со свободными радикалами.

Мы можем есть силос в виде закусок или салатов и дополнения к обеду. Они низкокалорийны, поэтому нам не нужно беспокоиться о ненужных калориях.

Также читайте: итальянские блюда для занятой невесты

• 

Как укрепить иммунитет петрушкой?

Петрушка богаче витамином С, чем лимон, и является богатым источником витаминов и бета-каротина. Эффективно укрепляет иммунную систему, благодаря чему снижается риск заражения вирусными инфекциями и частыми простудными заболеваниями.

Кроме того, петрушка улучшает обмен веществ и действует при менструальных болях. Он уменьшает отеки, поддерживает пищеварение и обладает мочегонным эффектом.

Также читайте: Способы домашнего ухода перед свадьбой

• 

Как использовать петрушку в уходе за иммунитетом?

Петрушку необязательно использовать только как добавку к супу. Это может быть база или дополнение для:

• соусы,
• омлеты,
• запеканки,
• салаты,
• Песто.

На обычном бутерброде тоже вкусно — это выход для занятых людей. Кроме того, петрушка является источником железа, и колебания его уровня также влияют на иммунитет.

Теплая вода с лимоном для укрепления иммунитета

Употребление теплой воды с лимонным соком обеспечивает необходимую дозу минералов и витаминов, особенно витамина С, повышающего иммунитет и помогающего уменьшить насморк, кашель и чувство общей слабости. Он поддерживает дыхание и обладает антибактериальным эффектом, поэтому он будет работать, среди прочего. при инфекциях горла и дыхательных путей. Кроме того, благодаря ему мы можем сохранить красивую кожу.

Более того, лимонная вода отлично подходит для увлажнения, содержит больше электролитов, чем вода, помогает избавиться от камней в почках, поддерживает пищеварение и очищает организм от токсинов.

Также читайте: Лимонная вода – залог хорошего самочувствия

• 

Как и когда пить лимонную воду?

Теплая вода может помочь, когда мы простужаемся. В этом случае его следует использовать даже 2-3 раза в день.

Если вы не устали от инфекции или вируса, лучше всего пить его утром, сразу после пробуждения натощак, примерно за полчаса до завтрака. Добавьте сок 1/3 лимона в стакан кипяченой, теплой, но не горячей воды. Мы также можем бросить кусочек или добавить к нему чайную ложку меда, если мы не можем пить кислый напиток. Это также может быть имбирь или мята.

Масло черного тмина для иммунитета

Черные семена отличаются интенсивностью запаха, цветом и вкусом, а главное, в них много ценных ингредиентов, которые мобилизуют иммунную систему, а также обладают противовоспалительными свойствами. Считается, что его эффект сравним с аспирином. Всего несколько капель масла черного тмина достаточно, чтобы укрепить иммунитет.

Масло черного тмина блокирует гистамин и может уменьшить сыпь и кожные поражения, особенно у детей. Его семена также обладают антипаразитарным действием.

Также читайте: Масла для волос – все, что вы должны знать

• 

Как использовать масло черного тмина для повышения иммунитета?

Масло черного тмина можно принимать натощак в количестве половины чайной ложки в день. Он не пригоден для жарки и термической обработки – потеряет свои свойства и ухудшит вкусовые качества. Однако его можно использовать в салатах или как дополнение к блюдам. Таким образом, повысится степень усвоения витаминов организмом.

Пшено для иммунитета

Просо – еще один продукт, который стоит включить в свой ежедневный рацион. Он вкусный, легко усваивается и не содержит глютена. В нем самое высокое содержание витаминов группы В, аминокислот, меди, железа и кремния. Однако самым большим его преимуществом, помимо укрепления иммунитета, является его противовирусная и противогрибковая активность, а также уменьшение воспаления слизистых оболочек. Благодаря этому он работает в борьбе с насморком.

Также читайте: Домашняя диета перед свадьбой, или как не набрать вес в домашних условиях

• 

Как использовать пшено в диете для иммунитета?

Просо можно использовать вместо картофеля или риса, а также для приготовления сладкого проса в виде завтрака, салатов и даже для приготовления котлет или выпечки тортов. Он настолько универсален, что его можно использовать в сухих блюдах, сладостях и десертах.

Прополис для иммунитета

Прополис, или пчелиный жмых, применяли издавна — уже в народной медицине его применяли как местноанестезирующее и регенерирующее средство. Кроме того, он оказывает бактерицидное, противогрибковое, противовирусное и противовоспалительное действие. Кроме того, он поддерживает лечение фарингита и инфекций верхних дыхательных путей. Он регулирует уровень холестерина в крови и поддерживает лечение ревматических заболеваний.

Его можно найти в различных формах:

• таблетки,
• гранулы,
• порошки,
• спиртовые экстракты,
• капли,
• мази.

Также читайте: Соты на свадьбе

• 

Как использовать прополис?

Прополис можно использовать в таблетках и леденцах или в виде сиропа при простуде. Естественно, мы можем включить его в домашние процедуры для органов дыхания, добавив 15 капель настойки (прополис со спиртом и теплой водой) на 100 мл настоя ромашки. Прополис также можно наносить на кожу в виде мази для заживления ожогов и ран.

А вы знаете какие-нибудь домашние средства от простуды и укрепления иммунитета?

Обновление: Наталья Мидлер