Если вы такой же кофеман, как и я, растворимый кофе покажется вам неприятным. Это не патч на реальную вещь. Точно так же и с потерей веса. Когда я получаю чашку хорошего кофе, я люблю пить ее медленно и смаковать каждый глоток. Таким образом, удовольствие остается со мной еще долго после того, как кофе выпит. Настолько, что одной действительно хорошей чашки кофе в день более чем достаточно, чтобы удовлетворить меня. Еще немного, и все становится нормальным, и все удовольствие теряется.
Сейчас скорость похудения является большой проблемой и одной из причин, по которой многие люди делают неправильный выбор.
Я имею в виду, что когда приближается лето или какое-то особое событие, такое как свадьба, и вам действительно нужно хорошо выглядеть, нет смысла говорить о том, чтобы навсегда избавиться от лишнего веса за один или два года. Вы хотите, чтобы это исчезло, и вы хотите, чтобы оно исчезло сейчас.
Но мы живем в обществе мгновенного удовлетворения. Если у вас проблемы с весом, то ваша кухня, скорее всего, заполнена закусками быстрого приготовления, где все, что вам нужно сделать, это открыть пакет, и ваша потребность будет удовлетворена. Развлечения доступны одним нажатием кнопки в большинстве жилых комнат – будь то музыкальный журнал по телевидению, Интернет или книга.
Пройдитесь по любой главной улице, и вы не уйдете далеко, прежде чем вас соблазнит аромат свежего кофе, о котором я упоминал ранее. Восхитительный кофе, которым вы можете наслаждаться в считанные минуты – вместе с сахаром, сливками и, возможно, даже с пирожным. Голодный? Затем загляните в ресторан быстрого питания, и через несколько мгновений вы снова сядете и удовлетворите это желание.
Нет ожидания. Без задержки. Мгновенное.
Вес накапливается таким образом, так почему бы ему не сняться таким же образом?
Ну может.
В конце дня, если вы не будете есть, вы похудеете. Чем больше разница между калориями, которые вы едите, и калориями, которые вы тратите на физические упражнения, тем быстрее вы теряете вес. Неделю питайтесь только водой, и вы немного похудеете (кстати, я этого не рекомендую). К сожалению, люди с избыточным весом, как правило, мало занимаются спортом. Чем больше избыточный вес, тем меньше калорий сжигается во время упражнений, так что это своего рода порочный круг. Единственное, что вам нужно делать — заниматься спортом — это позволит вам есть больше, не прибавляя в весе, — это то, чего вы не хотите делать.
Но лишний вес немного похож на курение. Курильщики думают, что эта сигарета (та, которую они собираются закурить) меня не убьет, и поэтому курят ее. Они думают так с каждой сигаретой, пока однажды не лежат в больнице с болезнью, связанной с курением, недоумевая, как они могли быть такими глупыми. Еда точно такая же. Этот маленький кремовый торт не будет иметь большого значения. Я возмещу это завтра. Эти три ложки сахара не будут иметь значения. Завтра у меня будет меньше. Но все сходится. В конце каждого дня вы либо тяжелеете, потому что съели больше топлива, чем использовали; или вы легче, потому что вы использовали больше топлива, чем вы съели.
Конечно, еда — это не только топливо. Это еще и удовольствие… и отвлечение… и эмоциональная поддержка… и заменитель любви… и средство от скуки… и социальная нефть… вот почему это такая проблема. И так много лжи о еде — будто ты какой-то плохой человек, если не убираешь свою тарелку. Отходы — это зло, и вы тоже. Лучше быть толстым, чем выбрасывать еду.
Мы используем еду, чтобы чувствовать себя хорошо. Это не работает, потому что плохое самочувствие рождается из убеждений о себе, и никакое количество еды не влияет на ваш стиль мышления. Требуется другой подход, чтобы внести изменения там, где это необходимо.
Итак, мы конфликтуем. Употребление ровно того количества топлива, которое соответствует энергии, которую мы расходуем за день, похоже на то, что нам отказывают в чем-то, чего мы заслуживаем. А когда нам в чем-то отказывают, мы хотим этого еще больше, и это тот порочный круг, из-за которого так сложно добиться быстрого похудения, и если вы один из немногих, кому удается быстро прийти к идеальному весу, вы не удержите его. Это. Быстрая потеря веса – из-за того, что она делает с телом, ее почти невозможно поддерживать, не занимаясь всю жизнь борьбой с едой, а кто этого хочет.
[ad_2]