Как диетолог и эксперт по питанию Линди Коэн сумела красиво выглядеть в день свадьбы

Так было с диетологом и экспертом по питанию лосося Huon, Линди Коэн Кто поделился с нами тем, как она подтянулась и зажгла сияние накануне своей свадьбы в прошлом году.

Жирная рыба

Полезные жиры, содержащиеся в лосось из экологически чистых источников так важны для хорошего здоровья, тонизирования и достижения здоровой сияющей кожи в день свадьбы. Я старался есть лосось как минимум трижды в неделю. Богатый белком лосось помог мне сбалансировать уровень моей энергии в течение недели. Лосось также богат омега-3 жирными кислотами, и я всегда к нему обращаюсь, так как я предпочитаю экологически чистую пищу, а не слишком много красного мяса.

Пробиотики

Я пыталась добавлять пробиотики в пищу каждый день в преддверии свадьбы. Я люблю йогурт, потому что это фантастический источник пробиотиков и много кальция. Я старался быть очень сознательным и включать порцию в одно из своих блюд, которое обычно было смузи или завтраком. Это не только улучшило мой кишечник, но и помогло мне регулировать пищу, настроение, повысить уровень иммунитета и добиться сияющей и здоровой кожи.

Бобовые

Подумайте о нуте, бобах и чечевице. Они так важны в вашем рационе, потому что, когда у вас много пробиотиков, вам также нужны пребиотики для их кормления. Я старался включать бобовые в свой обед один раз в день, чтобы увеличить свою энергию для тренировок и увеличить потребление витаминов.

Орехи и семена

Я ел пригоршню орехов или семян хотя бы раз в день в качестве закуски, но если я пропускаю, я добавляю их в свой салат, чтобы убедиться, что я получаю все витамины и питательные вещества, которые мне нужны каждый день.

вода

У меня был распорядок, когда я выпивал по стакану воды перед каждым приемом пищи. Тело очень легко запутаться и подумать о голоде, хотя на самом деле оно просто жаждет. Выпив большой стакан воды перед едой, вы не будете есть, когда просто хотите пить.