Диета в день свадьбы – это не просто обычная диета. Это должно убедиться, что вы похудеете до большого дня.
Какую бы диету вы ни выбрали в качестве диеты в день свадьбы, обязательно включите эти четыре простых шага:
1. Считайте калории. Во-первых, вы должны знать, сколько калорий вы потребляете в обычный день. Выделите один день, чтобы записать их все на бумаге. Не забывайте все напитки, все, что вы кладете в рот – все имеет значение. Взвесьте себя. Это обеспечит правильное начало диеты в день свадьбы.
2. Начните диету в день свадьбы на следующий день и ешьте на 500 калорий меньше, чем обычно. Также запишите их – вам так будет легче контролировать это. Так что, если вчера у вас было 2500 калорий, вы должны начать потреблять не более 2000 калорий в день, каждый день до свадьбы.
3. Вместо трех больших приемов пищи в день (это завтрак, обед и ужин), как это делает большинство людей, распределите эти 2000 калорий на 5 небольших приемов пищи в день. Ешьте один небольшой прием пищи каждые 2-3 часа в течение дня.
4. Избегайте любой еды после 19:00. По истечении этого времени можно пить только воду или несладкий зеленый чай.
5. Лучше всего, чтобы диета в день свадьбы была составлена специально для вас, включая продукты, которые вы любите, чтобы вам не пришлось беспокоиться о том, что вы сидите на диете, из-за которой вы плохо себя чувствуете.
Обязательно соблюдайте этот график столько, сколько это необходимо, вплоть до дня свадьбы. В противном случае диета в день свадьбы не будет такой эффективной.
[ad_2]