Одним из самых больших заблуждений о диете является паранойя по поводу быстрой потери веса. Во-первых, то, что мы с вами считаем быстрым, может быть совершенно другим. Например, я могу считать что-то более одного килограмма в неделю чем-то вроде быстрого набора веса. Для вас это может быть пять килограммов в неделю.
Вес действительно можно терять с гораздо большей скоростью, чем 2 или 3 килограмма в неделю. Это не так сложно сделать. Теоретически вы бы просто меньше ели или больше тренировались. Вы можете приобрести программы быстрого похудения за пруд пруди. Типичная диета, которая может попасть в эту категорию, — диета на капустном супе или популярные методы очищения и детоксикации. Некоторые эксперты утверждают, что детоксикация не требуется, так как организм ежедневно очищает себя, избавляясь от отходов. Сделаны ли эти заявления для того, чтобы удержать людей, сидящих на диете, от быстрой потери веса, скорее всего, останется неизвестным вам и мне.
Одним из самых больших опасений по поводу быстрой потери веса является возможность потери мышечной ткани. Это происходит, когда организм находится в режиме голодания. Во время этого процесса тело начнет сохранять свои жировые запасы. Затем он преобразует мышечную ткань в глюкозу для получения энергии. Во время диеты для быстрого похудения это может произойти уже через три дня соблюдения диеты.
Есть способ избежать этого процесса. Есть способ быстро похудеть без потери мышечной ткани или массы. Это достигается за счет правильного сочетания продуктов или изменения количества продуктов, которые вы едите при каждом приеме пищи. Последний из двух наиболее популярен, потому что работает лучше всего. Если все сделано правильно, человек, сидящий на диете, может рассчитывать на потерю до 9 фунтов или 4-5 килограммов каждые 11 дней. Теперь это не плохо.
[ad_2]