Самый быстрый способ изменить свои эмоции — это дыхание. Каждый раз, когда вы выдыхаете, выдыхайте страх. Каждый раз, когда вы вдыхаете, дышите спокойно. После того, как вы сделаете это три раза, вы заметите, что ваше тело уже чувствует себя более расслабленным. Это происходит быстро. Продолжайте дышать таким образом.
Ваше сердце должно быть открытым, а не закрытым. Вдохните полной грудью и почувствуйте, как открывается ваше сердце.
Представьте себе позитивные отношения, которых вы хотите. Создайте образ вас и вашего супруга в отношениях вашей мечты, как вы хотели бы выглядеть, когда вы вместе и любите друг друга.
Всякий раз, когда вы думаете о своем гневе, обиде или боли с супругом, вы должны вместо этого немедленно сосредоточиться на том, что вы цените в своем партнере. Это может быть что-то, что он недавно сказал или сделал, или что-то, что вы до сих пор не ценили.
Чем конкретнее ваша оценка, тем больше ваш супруг воспримет ее. Вместо того, чтобы говорить: «Мне нравится твоя улыбка», вы можете сказать: «Мне понравилось, как ты улыбалась мне сегодня утром, когда мы сели завтракать. сверкала, и я чувствовал твою заботу».
Скажите своему супругу, что вы цените, глядя ему или ей в глаза. Зрительный контакт необходим вашему супругу, чтобы понять, что вы имеете в виду то, что говорите.
Ваш тон так же важен, даже важнее, чем ваши слова. Ваш супруг будет резонировать с вашими чувствами, которые проявятся в вашем тоне. Вы должны быть искренними.
После того, как вы растопили лед, поделившись своей первой признательностью со своим супругом, продолжайте ценить своего партнера дважды в день. Первым делом утром и последним вечером, или как угодно, что подходит вам и вашему супругу.
Ценя своего супруга ежедневно, вы измените свои отношения. Обратите внимание, как вы уже меняетесь, как ваше тело чувствует себя энергичным и легким, как вы чувствуете себя лучше за то, что оценили своего супруга.
Я консультировал супружескую пару, прожившую в браке более пятнадцати лет и находившуюся на грани развода. Делясь благодарностью друг с другом каждый день, они сохранили свой брак. Каждый день они садились вместе и держались за руки. Глядя друг другу в глаза, каждый говорил своему супругу о том, что они любили и ценили друг в друге. Они делали это ежедневно в течение года. Они не только предотвратили развод, но и в конце года снова были вместе в отношениях, которых оба хотели.
Вот в чем секрет: то, что вы даете своему партнеру, вы делаете для себя. Любовь, которую вы дарите своему супругу, возвращается к вам. То что ты даешь, то ты и получаешь. В конечном итоге вы почувствуете себя лучше, и ваш супруг тоже. У тебя снова есть моджо.
[ad_2]