На протяжении многих лет обувь на высоком каблуке продолжает оставаться популярной модной тенденцией. Он настолько популярен, что некоторые женщины хирургическим путем изменяют свои ступни, чтобы вписаться в них. Даже без этого существуют риски для здоровья, связанные с ношением высоких каблуков.
1. Обувь на высоком каблуке заставляет осанку принимать неестественное положение, что значительно нагружает суставы. Позвоночник, который в туфлях на плоской подошве довольно прямой, больше похож на S-образную форму, при этом грудь и нижняя часть спины выдвинуты вперед, а бедра отведены назад. Высота каблука также влияет на нагрузку на переднюю часть стопы. 1-дюймовый каблук увеличит давление на 22%; 2-дюймовый каблук на 57%; и 3-дюймовый каблук на 76%. Это повышенное давление подвергает переднюю часть стопы риску таких травм, как усталостные переломы, бурсит и молоткообразный отек.
2. Боль в коленях часто возникает при ношении высоких каблуков. Высота каблука вызывает повышенную нагрузку на коленный сустав и связанные с ним сухожилия. Группа четырехглавых мышц передней поверхности бедра работает сильнее, увеличивая нагрузку на коленную чашечку до 26%. В конечном итоге это может увеличить заболеваемость остеоартритом коленного сустава и тендинитом четырехглавой мышцы.
3. Когда пятка постоянно приподнята, икроножная мышца и ахиллово сухожилие могут сокращаться и укорачиваться. Привычное ношение высоких каблуков может привести к тому, что женщина больше не сможет терпеть обувь на плоской подошве. Иногда может даже потребоваться операция по удлинению ахиллова сухожилия. Однако чаще всего это увеличивает вероятность развития тендинита ахиллова сухожилия или расколотой голени.
4. Изменения осанки и общий дисбаланс приведут к нестабильности при ходьбе и риску растяжения связок голеностопного сустава. Высокие каблуки, особенно туфли на шпильке, приведут к нестабильности и значительному увеличению растяжений связок голеностопного сустава. Растяжение связок голеностопного сустава возникает из-за скручивания голеностопного сустава и приводит к разрыву связок, которые соединяют стопу и кости голени и стабилизируют голеностопный сустав. Когда пятка балансирует на узкой шпильке, если пятка слегка смещается наружу, может произойти внезапный поворот, который растянет эти связки. В результате появляются отеки, синяки и боль. В худшем случае возможен перелом лодыжки, связка может оторвать кусок кости, или даже кость в стопе может сломаться из-за натяжения сухожилия.
5. Высокие каблуки нравятся большинству женщин, потому что они «милые». Они узкие и скруглены, чтобы стопа выглядела стройнее. Плотное прилегание многих каблуков заставит пальцы ног соответствовать его форме. Дополнительное давление на пальцы ног может усугубить бурсит и молоткообразную деформацию пальцев стопы. Давление самой обуви может привести к образованию мозолей. Более того. Компрессия плюсневых костей может вызвать давление на нервы, проходящие между ними. Неврома Мортона, которая представляет собой разрастание и воспаление нерва, может образоваться из-за давления. Помните, обувь должна соответствовать ноге, а не безжалостно сжимать ее.
В то время как общий процент женщин, ежедневно носящих высокие каблуки, уменьшился, процент женщин, сообщающих о физических проблемах, связанных с их ношением, увеличился. Вероятно, это связано с появлением новых стилей. У некоторых нет другого выбора, кроме как носить обувь на работу, однако комфорт является приоритетом. Боль не должна быть платой за стиль. Всегда носите обувь, которая подходит вашей ноге. Конечно, если боль не проходит, обязательно посетите ортопеда.
[ad_2]