В это может быть трудно поверить, но если мы изменим только несколько вещей в нашем рационе или будем есть немного другой пищи в трудных ситуациях, это может привести к естественной потере веса!
Советы по питанию, которые помогли мне похудеть к свадьбе:
Управляй моими нервами
Подготовка к свадьбе может быть трудным временем. Каждый раз, когда я нервничал, я ел. И это не плохо – плохо то, что я привык есть плохую пищу. Это было что-то вроде мороженого, шоколада, нездоровой пищи или торта, который я мог взять. Раньше я ела спонтанно и никогда не предполагала, что это оказывает такое огромное негативное влияние на мой вес. На самом деле речь идет о жевании, а не о голоде! Как только я это понял, я переключился на несколько яблок, апельсинов или бананов, может быть, даже на несколько тыквенных или подсолнечных семечек, как только почувствовал, что мне нужно что-то, чтобы успокоиться. Это был первый шаг, который я предприняла, чтобы похудеть к свадьбе.
Хватит лениво есть!
Ленивое питание – вторая худшая вещь. Я начала готовить себе еду – не покупала уже готовую. Это удерживало меня от чипсов, фаст-фуда, печенья и всего плохого на пути. Не лениться покупать готовую еду очень помогло мне на пути к похудению к свадьбе – и это фактически изменило мои ежедневные привычки, так что теперь легче поддерживать мой нынешний вес.
Добавьте что-нибудь 100% полезное
Чтобы похудеть к свадьбе, я изменил один из своих ежедневных приемов пищи на что-то очень здоровое. Всего один раз в день я ела тарелку свежих фруктов, йогурт с ягодами или салат из рыбы и овощей — все, что было на 100% полезным и натуральным. Я был поражен тем, какой эффект это оказало на мое путешествие по снижению веса!
Наслаждайтесь моей едой
Это так просто! Еда с удовольствием заставляла меня есть медленнее, и в результате я ела меньше! Я обнаружил, что наедаюсь намного быстрее и ем меньше, чем обычно!
[ad_2]