Вы смотрите в зеркало, в котором красивое обручальное кольцо на вашей руке, и внезапно меняете внешний вид, и вы понимаете, что у вас есть еще несколько килограммов, которые вы хотите сбросить в день свадьбы. Чем дольше вы должны привести себя в форму перед свадьбой, тем лучше. Не рекомендуется садиться на строгую диету за неделю до свадьбы, если вы можете сделать это легко и получить результаты, которые продержатся намного дольше дня свадьбы.
В идеале вы начинаете худеть примерно за 3 месяца до свадьбы, но лучше, если у вас есть больше времени. Идеальная потеря веса составляет от 1/2 до 1 фунта в неделю. Для этого лучше всего сочетать правильное питание с физическими упражнениями.
Упражнение
Наверняка со всеми приготовлениями у вас не будет много времени для упражнений. Тем не менее, важно посвятить некоторое время физическим упражнениям. Если вы не можете сделать по крайней мере 30 минут, следуют упражнения, которые могут быть разделены на периоды по 10 минут. Вы можете использовать, когда вы смотрите телевизор для нескольких приседаний, и воспользоваться преимуществом, когда вы идете к организаторам свадьбы, чтобы ходить из одного места в другое. Вы можете оставить машину в нескольких кварталах от того места, куда вы идете, и еще немного пройтись пешком, такие процедуры могут помочь вам контролировать или сбросить вес.
Ваше питание
Что касается вашей диеты ключ к умеренности. Диеты, которые ограничивают определенные виды продуктов, обычно не работают, потому что единственная мысль состоит в том, чтобы съесть «запрещенную» пищу. Лучше всего есть что угодно, но понемногу. Хотите верьте, хотите нет, но завтрак очень важен, и если вы думаете, что отказываетесь от завтрака, чтобы похудеть, вы ошибаетесь. Лучший завтрак хороший и умеренный, как и другие приемы пищи. Вы можете выбрать хлопья для завтрака с обезжиренным молоком, йогуртом и фруктами или даже кофе и небольшой кусочек хлеба. Если вы проголодались между приемами пищи, то не бегите в магазин, чтобы купить первое, что вам захочется. Вы можете приготовить легкий гель, съесть фрукт, нежирный попкорн или немного тертой моркови. Избегайте таких продуктов, как картофельные чипсы и безалкогольные напитки.
В стремлении подавать немного еды и выбирать лучшие продукты в духовке, на пару или жареные и избегать жареных блюд. Если вы собираетесь съесть пищу, которая, как вы знаете, у вас много калорий, как гамбургер называется девушка с одним рационом салата вместо картофеля фри или доли. Если вы не можете избежать десертов, вы можете съесть диетический желатин, любые фрукты или замороженный йогурт. Ужин должен быть вашим самым легким приемом пищи; вы можете съесть фрукт, йогурт или стакан молока. Вы также можете приготовить салат, но остерегайтесь заправок. Есть много заправок, которые содержат калории.
Конечно, если вы будете следовать этим рекомендациям и использовать любую возможность, чтобы заниматься спортом и соблюдать сбалансированную диету, в которой умеренное потребление нездоровой пищи и больше заботы о здоровье ваших порций, вы достигнете желаемого веса в день своей свадьбы. Вероятно, через какое-то время и у вас не возникнет проблем с выполнением этих советов, и теперь они станут частью вашего нового образа жизни. Эти рекомендации позволят вам выглядеть безупречно во время свадебного путешествия во время захватывающего медового месяца и великолепно выглядеть на новом этапе в качестве жены.
[ad_2]