Если вы находитесь в новых отношениях со своей второй половинкой, вам, возможно, сказали, что вы находитесь в «фазе медового месяца» – этот термин используется для обозначения первой стадии романа. Если вы когда-либо чувствовали такое головокружение и возбуждение от одного физического присутствия вашего романтического партнера до такой степени, что вы почти не могли думать ни о чем другом, скорее всего, вы все еще находитесь в фазе медового месяца. Это волшебное влюблённое влечение, которое отмечает ранние стадии отношений.
Как вы, наверное, уже поняли, фаза медового месяца – это хороший момент. Вы, вероятно, чувствуете себя счастливыми большую часть, если не все время, и наслаждаетесь почти всем, что делает ваш новый партнер, независимо от того, для вас это или нет. . «В фазе медового месяца ваша вторая половинка не может ошибаться, ваше сердце поет, вы не можете насытиться друг другом и хотите проводить каждое мгновение вместе», – объясняет Аманда Стемен, лицензированный клинический социальный работник с частной терапевтической и коучинговой практикой в Лос-Анджелесе, Калифорния. «Так много счастья и связи, и все так просто и беззаботно».
Итак, как долго длится фаза медового месяца?
Учитывая все положительные моменты, которые он сопровождает, вам может быть интересно, как долго длится фаза медового месяца. Одно исследование, опубликованное в мае 2015 г. Профилактическая наука, по оценкам, фаза медового месяца длится около 30 месяцев или около двух с половиной лет. «В это время люди испытывают повышенный уровень фактора роста нервов (NFG) и кортизола, что может усилить ощущение счастья и связи, но со временем они снижаются», – объясняет Стемен.
Как выясняется, на самом деле хорошо, что фаза медового месяца не длится вечно, как отмечает Стемен, она может быть одновременно возбуждающей и стрессовой. «Наше тело стремится к равновесию – стрессовые состояния должны быть временными, чтобы служить своей цели, а затем гормоны стресса должны уменьшаться», – говорит она. «Я часто заверяю своих клиентов, что фаза медового месяца должна закончиться, иначе мы никогда не сможем больше ничего сделать в нашей жизни!»
Как долго продлится этап медового месяца в ваших отношениях и что на него влияет?
Каждая пара отличается, как и продолжительность их медового месяца – он может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Вот некоторые из ключевых факторов, которые помогут определить, как долго продлится ваша фаза медового месяца и когда она закончится.
Независимо от того, находитесь вы физически на расстоянии: пары, которые встречаются на расстоянии, часто переживают более длительные фазы медового месяца из-за ограниченного количества времени, которое они проводят вместе, по словам Стемена. Более того: «Когда они проводят время вместе, они часто проводят время за увлекательными, похожими на свидание делами, а не за рутинными повседневными делами», – добавляет она. «Пары, которые могут часто видеться друг с другом, могут быстрее впасть в рутинный распорядок дня».
Сумма ваших индивидуальных и коллективных обязанностей
По словам Стемена, парам, у которых меньше обязанностей, должна быть более продолжительная фаза медового месяца, поскольку они могут проводить больше времени, занимаясь забавными делами. «Пары, которые ухаживают за детьми, пожилыми людьми или родственниками-иждивенцами и / или имеют ответственную работу, могут пережить более короткий период медового месяца, потому что у них не так много времени для магии и романтики», – добавляет она.
Вместе переживаем трудное жизненное событие
«Мы часто узнаем больше всего о другом человеке, когда у нас есть возможность пережить с ним стрессовое событие, когда мы видим, как он справляется с испытаниями и невзгодами», – объясняет Лаура Ф. Дабни, Доктор медицины, психиатр в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. «Жизнь состоит из бесконечных взлетов и падений, и событие такого масштаба может быстро разрушить реальность для обоих вовлеченных людей, резко положив конец их медовому месяцу».
Как справиться с проблемами психического здоровья
«Если вы или ваша новая возлюбленная страдаете психическим заболеванием, будь то депрессия, тревога, зависимость или другой диагноз, у вас может быть более короткая фаза медового месяца», – отмечает Стемен. «Часто это происходит из-за того, что уровень этих гормонов любви не так высок, – говорит она. «Получение поддержки и лечения проблем с психическим здоровьем может способствовать усилению чувства радости и связи с близким человеком».
Как продлить фазу медового месяца
Зная, что это время не должно длиться вечно, важно понимать, что в какой-то момент наступит конец фазы медового месяца. Однако эксперты говорят, что есть стратегии, которые помогут продлить фазу медового месяца. Вот некоторые из их предложений.
Установите твердые ожидания.
«Если вы ожидаете, что другой человек будет по-прежнему сосредоточен только на вас и ваших отношениях, ваша фаза медового месяца будет короче, потому что такая концентрация не является устойчивой ни для кого», – объясняет Эми Макманус, LMFT, терапевт по отношениям и владелица Thrive Therapy, Inc. в Лос-Анжелес. «Однако, если вы поймете, что через некоторое время другие части их жизни потребуют некоторого их внимания, и вы сможете просто сосредоточиться на том, насколько вам нравится их компания, когда они на самом деле с вами, вы с большей вероятностью чтобы продлить это ощущение медового месяца ».
Проводите время вдали друг от друга.
Возможно, вы слышали поговорку: «Отсутствие делает сердце более любящим». По словам Стемена, эта пословица основана на реальности – и разлука – не обязательно плохо. «Когда мы проводим время вдали от нашей второй половинки, мы начинаем скучать по ним, что укрепляет такие химические вещества на этапе медового месяца, как дофамин, серотонин и окситоцин», – говорит она. «Кроме того, частью того, что поддерживает работу этих химикатов, является новизна, поэтому, когда мы делимся новыми мыслями или переживаниями, которые у нас были, когда мы были вдали от нашей второй половинки, это все равно что заново открывать друг друга».
Практикуйте благодарность.
Стеменс рекомендует приложить усилия для признания того, что вы любите и цените в своей второй половинке, и поделиться с ними хотя бы некоторыми из этих вещей. «Это то, что мы, естественно, делаем в начале долгосрочных отношений, но это может стать труднее, когда мы ближе познакомимся друг с другом», – говорит она. «Продолжение этого как намеренной практики также может помочь этим ощущениям медового месяца остаться дольше».
Вместе занимайтесь делами, которые пробуждают эти химические чувства.
«Новизна вносит большой вклад в эти ощущения медового месяца, поэтому пробуйте новые вещи, которые ни один из вас не делал или не часто делаете вместе», – говорит Стемен. Она рекомендует делать то, что может не походить на повседневную деятельность или обычное свидание, например, просмотр страшных фильмов или участие в приключениях, поиск острых ощущений или физические нагрузки имеют такой же эффект. Хотя новизна ваших отношений может со временем исчезнуть, такие мелочи, как смешивание занятий, могут сохранить ваш роман свежим.