Физкес / Shutterstock

Основы здоровых, счастливых отношений включают доверие, общие интересы, общение и, конечно же, желание друг друга. С годами ваша сексуальная жизнь меняется. В конце концов, плотный график мешает спонтанным быстрым делам и послеобеденным удовольствиям. Однако так же, как вы резервируете время для свиданий и частых эмоциональных проверок, вам также необходимо вкладывать средства в близость. В преддверии нового года – или, откровенно говоря, каждый раз, когда вы чувствуете, что находитесь в тупике, – подумайте о том, чтобы протестировать один (или несколько) из этих сексуальных вызовов от экспертов:

Секс-вызов №1: запретить половой акт на месяц.

Да, вы правильно прочитали: никакого секса целых 30 дней. Хотя это может показаться противодействующим улучшению ваших скрытых действий, секс-педагог и автор Трейси Кокс говорит, что это может быть невероятно полезно для секса. Как так? Это мешает вам думать о сексе как о половом акте. Часто пары, состоящие в длительных отношениях, забывают рассматривать прелюдию как прелюдию и вместо этого ассоциируют ее как «разминку» перед главным событием. Хотя это может сработать для некоторых людей, обычно женщинам требуется больше внимания перед началом полового акта. «Секс должен быть путешествием без конечного пункта назначения. Чем больше у вас прелюдий, тем больше женщинам нравится секс. Клитор находится вне влагалища, и все оргазмы происходят от его стимуляции », – объясняет Кокс. «Длительные прелюдии хорошо подходят и для мужчин: их оргазмы усиливаются по мере того, как они достигают этого».

Помните, что во время этого месячного сексуального вызова вы можете делать все, что угодно, кроме полового акта: поцелуй, оральный секс, стимуляцию рук, секс-игрушки, взаимную мастурбацию и так далее. «Это заставляет пары вырваться из своей обычной сексуальной рутины и придумывать новые идеи и способы доставить друг другу удовольствие», – бредит Кокс.

Секс-вызов №2: поэкспериментируйте с чувственным массажем с завязанными глазами.

Надеюсь, вы являетесь поклонником сеансов «не беспокоить», которые вы проводите с человеком, с которым делитесь своей жизнью. Но даже если вам это нравится, бывают моменты, когда это становится предсказуемым. Это нормально, но, по словам Мегвин Уайт, тренера по интимному общению и директора по образованию для Satisfyer. Один из простых способов начать – это завязать глаза друг другу и сделать друг другу чувственный массаж. «Блокировка зрения усилит все остальные чувства и поможет вызвать предвкушение и желание», – продолжает она. «Это также дает вам возможность экспериментировать с новыми формами стимуляции, играть с силой своего голоса и преодолевать оргазм вашего партнера».

Секс-вызов № 3: испытывайте оргазм по-разному каждый раз, когда занимаетесь сексом.

Как только вы будете вместе, ну, навсегда, вы точно знаете, как заставить вашего партнера достичь кульминации. Поцелуй так, прикоснись сюда, двигайся в этом направлении и взмахи. Поскольку вы привыкли к этому распорядку, вы можете почувствовать, что вам не хочется отклоняться от курса, но если вы проявите смелость, это может окупиться. Как объясняет Кокс, одна забавная сексуальная задача – работать вместе, чтобы достичь оргазма по-разному каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Итак, вместо оргазма во время проникновения оргазм через оральный секс. Затем, в следующий раз, это будет стимуляция рук, потом игрушки и так далее. «Этот сексуальный вызов заставляет нас открыться новым методам и способам достижения оргазма», – продолжает она. «Чем чаще мы достигаем оргазма, тем больше мозг полагается на то, что мы идем по этому пути к оргазму. Чем больше разных способов достичь оргазма, тем легче будет оргазм и тем больше будет оргазмов ».

Секс-вызов №4: занимайтесь сексом каждый божий день в течение недели.

Если вы пережили период засухи, постарайтесь не слишком беспокоиться. Это может случиться со всеми парами, и это более чем возможно. Один из способов сделать это – дать себе задание заниматься сексом каждый божий день в течение недели. Никаких оправданий, никаких ограничений, просто – гм – сделай это. «Когда вы позволяете себе говорить« да »сексу каждый день, вы можете создать невероятную близость между вами и вашим возлюбленным», – объясняет Марла Рене Стюарт, Массачусетс, сексолог, педагог и секс-специалист Любители. «В надежде, что вы используете лубрикант и готовитесь к долголетию, вы действительно можете повысить уровень гормонов хорошего самочувствия – серотонина, окситоцина, дофамина – и стать ближе к своему возлюбленному. Когда вы дойдете до семи дней, попробуйте увеличить время для более серьезных сексуальных проблем ».

Секс-вызов №5: Играйте по дому.

Сядьте вместе – желательно с любимым напитком для взрослых – и составьте список мест в вашем доме, в которых вы еще не занимались сексом. Может быть, это кухня, ванна, прачечная или домашний офис. Затем каждую неделю выделяйте новую «комнату для удовольствий», где вы будете наслаждаться друг другом. «Опыт вашего партнера в новых местах поможет стимулировать творчество и открыть новые позиции для исследования», – объясняет Уайт. «Участвуя в новых эротических зонах в своем доме, вы поможете расширить свое воображение, чтобы испытать больше возможностей для прелюдии, где бы вы ни находились».

Секс-вызов №6: Пятиминутные «секс-часы».

Этот секс-вызов довольно прост и эффективен. Кокс объясняет:

  • Установите на телефоне таймер на пять минут.
  • Теперь каждый из вас по очереди рассказывает о пяти вещах, которые вам нравятся в сексуальном плане, и почему.
  • Пока другой человек говорит, вы ничего не можете сделать, кроме как спокойно сидеть и слушать. (И делайте заметки, если хотите.)

«Сесть и серьезно поговорить о том, что работает, а что нет в вашей сексуальной жизни, для многих пугает. Это превращает это в игру и делает ее увлекательной – плюс, вы говорите только о положительных вещах, чтобы никто не обиделся », – объясняет Уайт. «Чем больше пара говорит о сексе, тем лучше секс. Никакая сексуальная проблема не является неразрешимой, если у вас хорошее общение. Это дает вам привычку говорить о сексе без давления и придумывать новые вещи, чтобы попробовать ».