Творчество NDAB

Скорее всего, в какой-то момент жизни вы оказались в какой-то колее, будь то тренировки, здоровое питание, выделение времени для ухода за собой и т. Д. Колеи — это нормально и часть жизни. Пары тоже могут оказаться в тупике, когда дело доходит до их отношений, и одна из самых распространенных из них известна как половая колея. Как следует из названия, это означает, что вы и ваш партнер достигли точки, когда секс, которым вы занимаетесь, кажется обыденным, скучным и, возможно, даже несуществующим, отмечает Никки Гольдштейн, Доктор философии, специалист по взаимоотношениям, автор.

Мало того, что сексуальные отношения являются обычным явлением для пар, доктор Гольдштейн считает, что людям важно нормализовать эту концепцию, чтобы пары не боялись и не беспокоились, когда оказывались там. «Точно так же, как мы принимаем, что отношения могут быть тяжелой работой, мы также должны признать, что наша сексуальная жизнь будет идти вверх и вниз», — говорит она.

Есть множество причин, по которым пара может оказаться в сексуальной гонке. «Это может быть из-за отсутствия знаний о сексе в целом и стремления к удовольствиям, это может быть стресс повседневной жизни или просто ощущение, что вы делаете одни и те же действия снова и снова», отмечает доктор Гольдштейн. Независимо от причины, по которой вы находитесь в сексуальной гонке, это абсолютно не должно означать, что ваши отношения закончились — это просто еще одна область ваших отношений, которую можно отрегулировать.

По словам Дженни Скайлер, доктора философии, сертифицированного сексопатолога, сексолога и лицензированного брака и лицензированного брака, совместное создание того вида секса, который вы оба хотите, и поиск подходящего времени для этого — первый шаг в правильном направлении. семейный терапевт для AdamEve.com. «Сосредоточение внимания на игривости и наслаждении удовольствием и возбуждением в своем теле поможет парам снова вернуться к прекрасной сексуальной жизни», — говорит она.

Готовы встряхнуть спальню и убрать ту сексуальную колею, в которой вы сейчас находитесь? Следуйте этим советам, одобренным экспертами, чтобы выйти из сексуальной колеи.

Изучите любые проблемы в других областях ваших отношений.

По словам доктора Гольдштейна, сексуальная гонка иногда может быть связана с рутиной взаимоотношений. «Возможно, вы цепляетесь за негативные мысли, проблемы или просто чувствуете, что в ваших отношениях не хватает чего-то захватывающего», — говорит она. «Возвращение вещей в спальню также может начаться с возвращения вещей за пределы спальни». Перво-наперво: поддерживайте открытые линии общения, чтобы вы могли понять, чего не хватает, и как вы можете восстановить связь в каждой области ваших отношений.

По словам доктора Скайлера, даже о тяжелых вещах — страхах, горе, мрачных мыслях — важно говорить. «Открытие и разделение того, что живет в вашем сердце, помогает нам чувствовать себя увиденными, услышанными и подтвержденными», — говорит она. «Эмоциональная близость и глубина могут быть лишь необходимой прелюдией, чтобы выровнять отношения с более глубоким и интимным сексом».

Расскажите о своей сексуальной жизни.

Говоря об общении, доктор Гольдштейн отмечает важность комфортного общения друг с другом о своей сексуальной жизни. «Даже простое признание того, над чем нужно работать и что изменить, может помочь», — говорит она. Она также рекомендует обсудить ваши симпатии и антипатии, фантазии и вещи, которые вы, возможно, захотите изучить вместе.

Обсуждая вашу сексуальную жизнь, Сьюзан Кэй, Доктор философии, сексолог, секс-педагог, коуч по интимной жизни и специалист по суррогатным партнерам рекомендует обсудить то, что вас заводит и включает. Если вы предпочитаете не обсуждать это устно, у нее есть другое решение: превратить это в игру. «По отдельности каждый партнер должен написать на одной стороне листа бумаги то, что их возбуждает, а на другой стороне — то, что их выключает», — говорит она. «Включение и выключение также должно происходить внутри и снаружи спальни».

Попробуйте одну новую вещь.

«Часто это просто вопрос того, чтобы делать одно и то же снова и снова и чувствовать, что это немного скучно», — говорит д-р Гольдштейн. Она отмечает, что простое смешение вещей может иметь большое значение. Она рекомендует попробовать новый продукт, другую позу или новую комнату в доме, чтобы заняться сексом. «Это не должно быть большим изменением, но что-то маленькое может помочь», — говорит она.

Поделись своими фантазиями.

Для многих это может быть уязвимая тема, поэтому доктор Скайлер рекомендует делиться только тем, что вам удобно. Она напоминает парам, что цель поделиться своими фантазиями — выяснить, что заводит каждого из вас. «Иногда просто поделиться своими фантазиями и поговорить о них может быть достаточно увлекательно, чтобы вырваться из этой колеи», — добавляет она.